《精神焦虑症的自救：演讲访谈卷》读后感_500字

《精神焦虑症的自救：演讲访谈卷》读后感500字

内容重复蛮多的，列一些自觉有用的摘抄:

“悠然”这两个字真是太美妙了，

以至于我要把它一遍遍地讲给病人们

听。当你浮在水中时，你会让自已的身

体随波飘动，

患者的精神也应该像这样，如果他害怕在外出时发慌，那么他应该学着去坦然地面对一一甚至主动地迎上去，他不应该逃避恐慌。恐慌不过是身体里的一阵电流，让它过去就好了。像我说的那样，就算它把你吓得毛

骨悚然也没关系。我知道这听上去简单

了点，但我知道自已在说什么，通过完

全的接受，这一点是可以做到的。

如果你的神经很疲劳，再有，在早上醒来时感觉很累以至于你看到衣服后会对自己说:

“我难道还要把它们穿上吗？”那么你不如这么想:

我要悠然地滑到衣服里面

深。

而只有直面恐惧，你才能得到恢复。通过面对，你会逐渐学会接受所发生的一切，并使它们变得不再重要。你仍然可以去做任何事情，即使是冒冷汗、颤抖或惊恐不已也没关系，如果你心甘情愿地去接受，去做你必须要做的事情，那么就没有什么做不到的。每一个神经疾病患者都应该牢记这个词:心甘情愿。

你的心脏经过了数百万年的进化，不会说停就停的，你的想法或你的恐惧也伤害不了它，你没那么厉害。