《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》读后感_3500字

《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》读后感3500字

把扭曲的过去再扭曲过来

文/木生林

美国的心理治疗师苏珊 福沃德博士和影视编剧兼制片人克雷格 巴克合著的心理学文学《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》，列举的许多案例是有毒家庭对正在成长的纯真的孩子所造成严重的心理创伤，他（她）们成年后扭曲的心理难以恢复，痛苦困惑，阻碍正常的社交、影响日常生活，甚或重演及延续有毒家庭的不幸。文中用“有毒”这个词语来描述心理障碍、扭曲变态、阴暗负面的家庭以及父母，恰当精准。书中的疗伤方法实践具有很强的说服力。阅读本书以后，就好像“有毒家庭”在我们心底里留下挥之不去的阴影、无法抚慰的伤痛。虽然案例发生在美国，我们不少家庭并没有像书中举例的那样极端的“有毒”，但也确实存在着或多或少的“毒素”，正如托尔斯泰所说的，不幸的家庭各有各的不幸。正如俗话所说的，家家有本难念的经。联想到电视剧《都挺好的》给予我们生活在不同的原生家庭的触动与反思，可以在本书中得到认知的醒悟与例证。《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》这本书的意义在于，我们从中可以得到启迪与反省，从心理学的角度去认知原生家庭的本来面目，即使狰狞、丑陋、悲哀，勇于撕开不堪的伤口消毒，把扭曲的过去再扭曲过来，这个是可以做到的。

<推荐序 直面家庭的真相>

接下来，我想用心通读完这本书，尽量写下我的想法。我不会像心理学教课书那样来阅读，而是用人生的经历与体验来阅读。可以这么说吧，原生家庭是一生的影子，对于任何人来说，原生家庭影响着一生的生活态度、甚至于生命的理念。

饥饿感对于想吃有着强烈的欲望，自卑对于尊严有着甚至于不切实际的执着，贫贱对于富贵有着妄想般的追求。

家，是爱情与温暖的体验，也可能是怨恨与冷漠的感受，是爱的源泉，也可能是恨的根源。

至亲之间的相互伤害是不能为外人言的，这个是深深的痛苦，加重丧失对人性的希望，尤其是我们往往忽视这种伤害。

<前言 有毒的父母，中毒的孩子>

父母对孩子的影响不仅仅是肉体上的，重要的是精神上的。错过或缺失儿童时期所受到家庭价值观的影响，是人生无法弥补的遗憾，在理智与情感上都无法回避的。

父母在孩子的心里种下精神与情感的种子，它们会随着我们一起成长。有时候会被表面的优越感所掩盖，或者说暂时被遗忘在时光里，一旦触碰便被激活，神不知鬼不觉，滋滋破土而出。

我们可以不需要用孝顺或不孝顺来道德绑架自己，这个会关系到家文化的传承，我们谁都不愿意把毒的家文化传下去的。所以，我们勇敢地来认识父母是否有毒。它们给家庭或小孩带来负面影响的，我认为便是有“毒的。不是积极的而是消极的，不是上进的而是落后的，不是勇敢的而是恐惧的，不是乐观的而是悲观的，不是完整的自我价值观的心智成熟的追求，不认识辨别毒“父母，有可能我们便成为下一个毒父母。

<第一部分 有毒的家庭行为模式>

肉体上的伤害倒是随着时间而淡化了，精神上的伤害却是刻骨铭心的，尤其是对软弱、敏感而内顷的孩子是耿耿于怀的。

叛逆并非是不可取的，重要的是自我认知。反思是自我认知的重要方法，也是走向自觉的途径。

<第二章“你不是故意的，不等于你没有伤害”-----不称职的父母>

人类最有意思最有趣味最有力量的便是具有情感，丧失情感或不能感受情感，枉为人类，真不知人间的爱与恨的美妙。

人有一根情感神经，有一根理智神经，情感神经与理智神经搅和在一起综合成另外一根特别的神经叫做心灵。我们有时候听到过这样的话，有人说，在这件事上，我是很理智的。另外有人说，我是跟着感觉走的。还有人说，我是凭心灵感受的。其中，情感是最重要的神经，心灵是超神经。我们听说过心理学里叫做神经症患者的，最主要原因是情感神经受到了不同程度的伤害或创伤，有时候我们会说心灵受到了伤害。不少阻碍历史进程的历史人物，也许可以说，他们的情感神经曾经受到过创伤或重创。首先学会做人，然后学会做事。学会做人就是学会情感的体验，学会做事就是学会理智的把握，具有丰富的情感和完善的理智才会生就敏感而完整的心灵。

本书独创了对负面父母的一种称谓：有毒父母，同时颠覆我们对原生家庭根深蒂固的观念。其实并不值得大惊小怪的，我们的父母或者说我们已经担当了父母，只要我们具备自我认知能力，可以心知肚明父母或自己的言行给家庭带来的负面影响。我们要有足够的勇气告诉自己或孩子：有毒。负面只是一时性的，有毒才是潜移默化并且是长久的影响。

<第三章“为什么不能让我过自己的生活”-----操控型父母>

操纵是人的一种欲望，是自信的体现，有时候是盲目的自信，可以说是专横跋扈。操纵的另外一面便是诱惑，当我们被迷惑时也许便是被操纵的开始。

来自于不同原生家庭的夫妻在他俩一起生活到年老时，不经意间显露出来的矛盾，甚至于产生不可调和的冲突。门当户对并不是市俗或偏见，不完全是金钱与地位的差异，而是对原生家庭理念的一种深远诠释。

<第四章“这个家庭没有酒鬼”-----酗酒型家庭>

根深蒂固的强迫性重复的力量令人感到震惊，具有极大的破坏性，好比强迫症，也许童年的经历，性格懦弱而敏感，常常受到欺凌却无力反抗，常常受骗上当又无可奈何，丧失安全感，怨天怨地，心理困惑却无能对应，恐惧焦虑，强迫性重复地报复在家人身上，好比阿德勒所说的神经症患者自杀的报复心理，原先我对自杀者的报复心理不理解，认为阿德勒夸大其词。强迫性重复，这个可以诠释其心理病态的言行。

失去童真的童年其实是一件悲哀的事情，穷人的孩子早当家，并不是有什么可以值得庆幸的。

酗酒是和睦家庭的大敌，说起来奇怪，正因为负责任所以酗酒，酗酒模糊了责任的概念。好比如赌博、小三，还有贿赂，往往用责任来作挡箭牌。想想也是，不负责任的人没有一个人说不负责任的话的。

<第六章“你要是没生出来多好”-----言语虐待型父母>

父母的言语暴力可以说胜于身体的虐待，但并不是说身体的虐待无足轻重，表现的是父母恐惧与焦虑的烦躁心态，有毒父母便是在辱骂声中这样炼成的，它的危害不仅仅是长期难以消弭的，甚或在瞬间产生致命的催化剂。

我们不妨用“个人文化“来诠释个人的认知、言行与觉悟。无力抗挣、无可奈何这个属于私人的文化，并把它当成理所当然、习以为常。就这样，有毒的家庭文化被渗透、延续与演绎成“个人文化。我有时对朋友说起过对于婚姻的认知，它不仅仅是男女“个人文化的结合，更多的是两个“家庭文化的融合。婚姻是两个“个人文化“的长期难以避免的冲突而磨合，形成一个新的家庭文化“漫长的磨砺过程。现在的现象是，不少婚姻个人文化“还没有完全走合，“家庭文化就已经夭折。

<第八章 为什么家会伤人-----有毒的家庭体系>

可以说，家庭的影响根本上胜于社会的影响。家庭的影响是深入灵魂的，社会的影响也许仅是表面的利益甚或涉及到思想。有时候我们重视社会的冲突，往往忽视家庭的矛盾。社会的影响也许是短暂性的，家庭的影响往往是一生的。

<第十章“我已经是个成年人了，可为什么自己感觉不到”-----观念、感受、行为调查表>

情感是人类最宝贵的东西，但理智是赖以生存以及生活的基础，为了情感而抛弃理智是停留生活在某种状态下的不能自拔，伤害自己同时也在伤害亲人，可以理解为懦弱的表现。

一个理智成熟的人要为自己的情感负起责任。

情感的伤痛比身体的伤痛来得强烈，更加持久不衰。身体的伤痛源于皮骨，情感的伤痛源于心灵。虽然它们同来源于神经，前者是神经反应，后者是神经病灶。

<第十一章“我就是没有办法丢下他们不管”-----自我界定

非辩护性回应，这个方法蛮好的，不辩胜于辩解，有点四两拨千斤的意思。但是不辩不是不说。

<第十三章 一劳永逸地克服直面父母的恐惧>

消除恐惧的最合适的方法便是勇敢面对，不逃避是疗伤最有力的方法，对峙如是。对峙不是为了报复、发泄、补偿，而是为了正视实情、挖掘真相、自我界定。勇者不惧，所谓勇者便是敢于面对血淋淋的事实。

强迫性重复的言行。神经症患者的言行无意识、强迫性与不兼容性，还要加上，强迫性重复，有时候可以说，强迫性复仇。

心理学的著作也许并不是任何人都喜欢阅读，也并不是凡阅读过便能够理解甚或产生共鸣，除非对心理学特别感兴趣。一般喜欢心理学的读者多半会引起共鸣与共震，与其生活经历有着千丝万缕的联系与联想。阅读心理学的收获可以在读其它文学作品时的感受，可以掌握到用精准的语言来表述。

<第十四章 有些创伤需要专业的心理治疗>

悲伤的情绪除了源于童年受到伤害，还伴随着其他的原因，丧失家庭的关怀、缺少父母的抚爱与温情、缺乏安全感、自卑、无能与懦弱、多愁善感、失败挫折，社会文化矛盾冲突的无奈敏感地在心理发酵。于是，悲伤以及凄凉便成为无所不在、如影随形的护身符。

读过不少心理学的著作，心理学医生的语言，它们有着许多共同点，专业精通、谨小慎微、条理清晰、循序渐进、具有安全感、充满爱心与温馨，感受到悲天悯人的情感、人道主义的胸怀。