《坚持，一种可以养成的习惯》读后感_1800字

《坚持，一种可以养成的习惯》读后感1800字

好的。这本书读完了。那我先复述一下，大概简单的说一下这本书的内容。这本书，坚持。一种可以养成的习惯。看题目我们就可以吃。他要培养我们的是一种坚持的能力，不管做什么事情，坚持下去的一种能力。想做什么事情，怎么样才能坚持呢？我习惯了，失败。我们一通。真话呢紧张又是这件事，不需要想。你又到点了或者到地方了，快到时间了，我们就会做，就像刷牙洗脸一样。

这本书告诉我们的是习惯。养成了一个惯性，就是有一个习惯引力。他去下雨，两个方面，第一都是。维持现状。现状就是。内心的变化，我们待在舒适区，迫使我们留在舒适区范围内。

这就说明了为什么刚开始我们做一件事的时候，激情满满。失踪。慢慢的，在做爱过程中。怎么说完了，又希望眼泪它有个很大的。惯性的力量会拉长让我们回到原来的行动轨迹。而我们想要摆脱原来的行动轨迹，就需要消耗意志力，而我们意志力又是有限的。这就是为什么？我是会失败的原因。

一，这个方法就是我们想培养个美女嘛，没人习惯它的养成。嗯是不一样，而且对于每个人也不一样。两个习惯分为三类，第一类也就是一些行为的习惯，他大概需要一个月的时间养成。第二类就是身体上的一些习惯，比如说减肥。大概需要三个月的时间完成。第394位和尚的一些习惯，大概需要一个月一年的时间来完成。那本书主要讲的就是第一类行为上的习惯，比如说写日记或者做整理，养成早起这方面的习惯。不要推荐我们日常生活中一些习惯。其中也对第二类身体上的习惯做了一些简单的描述。

好了，妈妈，我们接下来说说这本书主题的方法。坐着吧我们习惯中养成习惯分为三个阶段，第一阶段是反抗期。第二阶段是不稳定期。第三阶段阶段。是倦怠期。分别说一下每个。阶段要培养哪些方法。

一样，行为上的一些喜欢。也就是一个月的话，那么反抗期也就是七天左右。这几天我们的表现就是不想做。你可以通过两个方法来进行，第一，也就是婴儿学步，通过一些微小的改变来慢慢。这就是我上看了上一本书，未习惯上面说的。通过小得不可思议的行动。你不忍心去反抗，大脑作出反应之前已经完成了。接着就是做记录，在今后的好处就是我们可以明确看到我们每天的变化。

能做记录也需要注意的一点就是记录要尽可能简单。

第二阶段不年轻，我们需要做的就是把我们的习惯固定下来，也就是模式化。我们在每天的活的某个地方。每天的某个势力，一天的某个时段，某个地方，我们和场景。这样有助于我们大脑形成，做一个反应。

那就是去开关，就是给自己做一下反馈。比如奖励或者惩罚。

在这个世上，最重要的一点就是设定例外规则。因为我们不能保证每天我们都能做到。可以偶尔的有一些例外，因为不可抗因素，因为有些东西我们并不计划，赶不上变化。还是允许的。

第三阶段，也就是。这难题到了这个时候。我们会感到厌烦，因为一件事做得多了，我们就会产生倦怠感，但是很肯定。在这里，我们可以加入一些新的变化。改变一下模式化的方式。我觉得我们还可以培养孩子的习惯，最好有这个习惯，相关性比较强一些的。你可以加深的喜欢，而且对下一个习惯有一定的影响，这是我自己的理解。

这就是这本书。主要内容。还需要发回去再复习下发一下，我可能有些地方说的不好。

那说一下我的感想。我对这本书的感触就是这本书很日常吗？生活化也就是接地气吧，他并没有把某些东西说的。高大上，或者比较深奥。他又是给我们一个具体的方法。我们就睡醒了，从一些比较基本的。生活中常见的一些改变，来入手。还有一些细微的变化。对我们普通人来说，帮助还是比较大的。对生活中影响还是有的，不像一些书不接地气讲的东西，对生活中的用处并不大。

对我的影响就是。我现在还处于喜欢呢，毕业了有点舍不得去了。我现在睡着，应该是为了记录一些。行为。我最大的感触就是里面的设定例外规则。因为我发现我是有点完美主义。这是我经常做事情，拖延或者放弃的人。我总是有时候会力求完美，或者是有时候出现一些挫折，我就会放弃。可是这本书告诉我，可以允许有例外。十全十美。说到这里，我想起来。前几天听过的一句话，也就是说。如果水里面浸了吗？那怎么办？这排水不是毁了吗？还是有一个回答。我现在记忆深刻。那就是，如果只有水，没有莫怎么画出画来了？生活就是一幅画，有水有墨才能画出精彩的画面。