《刻意练习：如何从新手到大师》读后感_1200字

《刻意练习：如何从新手到大师》读后感1200字

所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。
有目的练习的四个特点：
有目的的练习具有定义明确的特定目标
定义明确的目标，可以有效地用于引导你的学习
有目的的练习是专注的
要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上
有目的的练习包含反馈
不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足
有目的的练习需要走出舒适区
对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
遇到瓶颈了怎么办？
试着做不同的事，而非更难的事
不管什么障碍，越过它的最好办法是从不同方向去想办法，教练和导师就是能为你提供克服障碍的人
并非达到极限，而是动机不足
保持专注并继续努力是很难做到的，而且通常没有趣味性，所以，想办法保持你的动机，对象要提高自己的人来讲，是让你有一个卓越开端的秘诀。
走出舒适区的重要性
身体偏爱稳定性
被迫走出舒适区后，我们就能轻松应对以前感到十分艰难的那些任务了。大脑对于处在舒适区之外却并不太远的“甜蜜点“上的挑战，改变最为快速。
心理表征
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。它的一个重要好处是帮我们处理信息：理解和解读它，把它保存在记忆之中，组织它，分析它，并用它来决策。
刻意练习的特点：
-刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一套行之有效的训练方法的技能。设计方案应有导师或教练来设计和监管。
- 刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。
- 刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面。它并非指向某些模糊的总体改进。一旦设定了总体目标，导师或教练将制定一个计划，以便实现一系列微小改变，最后将这些改变累计起来，构成之前期望的更大的变化。
- 刻意练习是有意而为的，需要人们完全的关注和有意识的行动。简单跟随导师的指示去做还是不够的，必须紧跟他的练习的特定目标，以便能做出适当的调整。
- 刻意练习包含反馈，以及为应对反馈而进行调整的努力。
- 刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。- 刻意练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性地提高那些方面，并且几乎总是包括构建或修改哪些过去的已经获取的技能。
-可以练习通过着重关注过去获取的技能的某些特定方面，致力于有针对性的提高那些技能，并且几乎总是包括构建或修改那些过去已经获取的技能；
如何运用可以练习原则：
确定谁是杰出人物
找出杰出人物和其他人的差别，辨别出这个人和其他人的不同，就可以解释他的卓越成就。
不论什么时候，只要有可能，最佳的方法几乎总是找一位优秀的教练或导师。