《渡过：抑郁症治愈笔记（上）》读后感_900字

《渡过：抑郁症治愈笔记（上）》读后感900字

抑郁症笔记（三）

①杏仁核——情绪（愤怒、喜悦、悲伤、恐惧）

②丘脑——接收大部分感觉信息并传递给大脑皮层对应区域，控制高水平大脑功能（如演讲、行为反应、运动、思考、学习）

③海马——记忆、回忆、恐惧感（如，一朝被蛇咬）

④血清素——调节睡眠、食欲、抑制痛觉

⑤去甲肾上腺素——血管收缩、提高血压，触发焦虑

⑥前额叶皮层——负责情绪、感动

人的大脑中有100亿个脑细胞，宇宙也有100亿颗星星，但目前人类对大脑的了解，还远不如对宇宙星球的了解。

如何管理自己的情绪？

我曾经听过这样一个说法，原文我忘了，大概意思是说：情绪是一种流动的状态。开朗和阴郁是交替的。就像白天和黑夜一样，是自然规律。既然每个人都一样，就要学会调节。生气的时候先学会冷静。保持冷静是最好的调节方法。

管理情绪，可疏不可堵。

如果实在解决不了，那就随它去。

“随它去”，自从我学会了这句话，我发现，没什么大不了的。仿佛打开了一个新世界。那些纠结、执念，没有意义。

学会取舍，学会放下。人生就是不断地放弃。有些事情，是注定不可能做好的，我们无法控制，也无法影响。对这类事，想亦无益，不想最好。乐天知命，等候命运的决定。对于不可挽回的事情，要坚持隔离式思考。一码归一码，不要将不相关的事情混同考虑，免得满盘皆输。

陈奕迅的歌里唱的那样：其实你知道，烦恼会解决烦恼，新的刚来到，旧的就忘掉

在日常生活中，遇到一个大的麻烦，确实解决不了，就在大脑中把它封闭起来，暂且搁置。

那句话怎么说的来着，你现在的气质里，藏着你走过的路、看过的书、爱过的人。

其实，还有你受过的委屈、受过的伤害。

前段日子热播剧《都挺好》，明玉小时候受过的所有的委屈，当然还有她的倔强和她的机遇，塑造了她的性格。

她一生渴望家庭，渴望被爱。

一个人的童年创伤，被一层层防御所覆盖，最后终于被击穿，表现为心理障碍。

好吧，我又写了一篇没有主题的作文，还好高中语文老师已经不教我了，否则要被我气死

我以为离题千里已经很过分了！可是你居然连题都没有！！

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