《感谢自己的不完美（升级版）》读后感_2100字

《感谢自己的不完美（升级版）》读后感2100字

意犹未尽，对划线部分一而再的读，总感悟到的东西还是很局限。

一、完美是毒。

世界是相反的，完美的东西往往存在问题。完美往往是刻意为之或者臆想出来的。追求完美往往会陷入一种虚假的死循环。真实胜过完美，一旦我们懂得什么是真实，如何接受自己的真实，拥抱内心的暗夜，就会深刻感知真实是比完美更美好的东西。

另外真实是人格魅力的一部分，而不是完美。所以敢于调侃自己缺点的人往往是有魅力的人。

二、敢于攻击，才是真正的“好人”

人的情绪需要不断流动。人体的各种情绪需要一种“管道”表现出来。高兴大笑、悲伤恸哭……，记得以前看过一个故事，说挖了个树洞然后把骂人的话向树洞吐露，然后心理舒畅就是这个道理。

我们往往感觉心里憋屈的难受想骂人，可妈妈说“骂人是坏孩子”，然后我们强制把怒气和不良情绪压制在内心，久而久之，要么身体生病，要么自己性格或人格扭曲。所以我们在人际交往时，感觉会表达攻击性的人才是真实的、可靠的，才会觉得相处踏实。

《亮剑》中，李云龙和赵刚两人脾气暴躁，常常骂遍祖宗十八代，急眼了甚至双枪相向。可当李云龙受伤，赵刚愿意拿命去换，这才是真是的感情。成人以后对你甜言蜜语的人从来觉得你和他之间有隔阂。这点在我们辨别人和交朋友上很有用，诤友才是真正的朋友。

佛洛伊德说过：“一个人能否合理表达自己的攻击性是健康与否的重要标准”，所以远离身边从未表现出“攻击性”的人，说不定他就是下一个马加爵。

三、我们的担心和恐惧都来自童年

当我们还是孩子时，有大量受伤的时刻，但那时面对不了自己的痛苦，化解痛苦的能力弱。所以最后都以压抑和逃离的方式来解决问题。长期的习惯性压抑和逃离深埋在心底，经过长期演变，痛苦不在是一种真实的、可触摸的东西，而是成为一种感受。

内疚和羞耻也是这个世界上我们最不愿意面对的感受。我伤害了你，我觉得内疚；我是个坏人，所以我羞耻。内疚和羞耻意味着我错了，而前面所说的悲伤、恐惧、愤怒，这三种是在说对方错了。

内向是内向者的保护，外向是外向者的嘉奖。

四、越控制，越失序

只有当你害怕失去或者缺乏理解的时候，才会去想要控制。如果你已经把事情看得很清楚，自然就不需要掌控了。对个人而言，欲求不满才是万病之源。凡是你想控制的东西都控制了你！

五、思维是用来对抗体验的

我们不能承受痛苦，于是发展出了各式各样的思维或理由，并认为，这些思维才是就是自我，其实是一种自我欺骗行为。痛不痛，你自己心里清楚？循环往复，最终令我们陷入思维的牢笼内，而不能活在真实的当下，看似屏蔽了痛苦，实则一次次买下了祸患。

这样看来，思维是用来对抗痛苦的，而思维又产生了新的痛苦，新的痛苦又导致新的思维……其实都是在使用同一个逻辑——“我不要某些体验”，并因而发展出了种种对抗办法，但如能放下这个逻辑，那我们就可以一层层地破除掉思维的“洋葱皮”，最终就能破除掉最核心的痛苦。

六、爱是深深的理解和接纳

你骗的了别人，骗不了自己。

生命远非智人所及，它由伟大的孤寂中产生，只有从苦难中才能触及。只有厄运和苦难才能使心眼打开，看到那不为他人所知的一切。所以说，痛苦是种财富，拥抱和深深的感触你的痛苦，这是你成长的必经之路。

七、直面痛苦

逃避问题及其内在的痛苦是所有心理问题的主要原因。我们想逃避痛苦，但痛苦背后的问题恰恰是我们不可分离的一部分，根本逃避不了。所谓的逃避，只不过是运用种种自我欺骗的方式扭曲了我们对问题的认识，从而减少我们的痛苦。我们以为看不见他了，但他们其实是我们根本甩不掉的尾巴。

八、关于焦虑

当我们感到没办法解决问题时，就会产生焦虑。长时间的焦虑会导致强迫症、恐惧症等问题，都属于焦虑障碍。

影响人际关系的要素有两点：爱与自由。爱，令关系更近；自由，则令关系保持距离。这两点相互矛盾，而问题也就在这里——只有距离合适的关系才令我们满意，太远或太近的关系都会令我们焦虑。

每个人适合的距离是不一样的。有的人嫌你冷冰冰、有的人嫌你假好人——恋爱关系中，往往女的习惯粘着男生来感受她被重视，而男生却需要一定自由空间自由呼吸。

九、放过自己，才能宽以待人

一个人外部的人际关系，是他的内在关系模式的展现。

按照这个道理，一个对自己太苛刻的人，很难做到宽以待人。想想我们生活中优秀的人往往也严格要求他人。明朝官员海瑞，以罕见的清廉闻名，他从不接受贿赂，一年只买一次肉，就是母亲生日的时候。同时，海瑞也以苛刻著称，他不仅苛刻地对待同僚，也苛刻地对待妻女。他的女儿5岁时接了男仆递来的一块饼，海瑞知道后大发雷霆，认为女儿违反男女授受不亲的礼法，所以他不想再认这个女儿，除非她再也不吃东西。结果，5岁的小丫头果真整日涕泣而不吃东西，7天后被饿死。

严于律己的人大多建立的是这样一种心态：我比你强，我有资格指责你。

十、最后

该经历的痛苦不要逃避，不要压抑，生命没有捷径。痛苦是一种财富。欲望不是罪，痛苦不是错，真实最有力量。打开心房，感受痛苦，拥抱内心那个柔弱的小孩，接受不完美的自己。让身心流动起来，越懂黑暗，越懂光明！

晚安，好梦！

2018年6月19日深夜