《在另一个宇宙的1003天》读后感_1600字

《在另一个宇宙的1003天》读后感1600字

写在前面的话：

这是一位抑郁症患者的自白 不能代表所有抑郁症患者 So…对抑郁症不太了解的人 建议您先做好课前准备(最起码要分清抑郁情绪和抑郁症) 再来阅读这本书呢 否则会很容易产生 诡异想法(eg.原来得抑郁症证明你是个人才啊 你看抑郁症的她写的书 好厉害啊 ) 或 加深偏见（eg.抑郁症就是富贵病 你看她还有钱旅游呢 要是每天累死累活的却只能勉强温饱 能有闲工夫去矫情吗）呃 您若是还挺赞同这些eg.的话 好多人都这样呢 好像也不差您这一个呀 唉 咱也不敢问 咱也不敢说[微笑]

写给抑郁症朋友的话：

1.书摘：『还有就是，也有很多人把抑郁称为“作”。毕竟它看起来就是不开心而已。“谁还没有不开心过呢？坚强一点。”大家都会这么说。这也给想要就诊的人增加了困难。但“羞耻感”本来就是病症的一种，羞于启齿，羞于承认自己病了——这本来就是病症的一种。尤其在精神疾病里更为明显。记住：羞耻感就是病症的一种，是生病让你这么想的。

祝福你，忧伤的你、糟糕的你、一塌糊涂的你，深深地祝福你』

想法：拒绝病耻感 拒绝自我污名化 拒绝微笑抑郁症 外界带给你们的伤害与压力已经很大了 所以别再变相成为他们的帮凶 不停的去伤害自己了好吗 请及时寻求「专业」帮助

抱抱你 深呼吸 放轻松 慢慢来

2.书摘：『有一次，阿春在微信上跟我讨论起一个作家。这个作家也得过抑郁症，痊愈了，写了本关于抑郁的科普书，经常到各地做演讲，指点抑郁症患者如何与抑郁做斗争。阿春读了他的书，也听了他的一些演讲，有些困惑，也有些压力：“为什么我的抑郁经验完全不是这样？为什么别人的抑郁那么容易好，而我的却怎么也好不了？是我做错了什么吗？”

我跟她说：“每个人都有自己独特的和抑郁相处的方式。对于那个作家来说，出书、科普、以专家的身份指点病友，就是他与抑郁相处的方式。也许，这也是他治愈自己的方式。”

每个抑郁的人，都想尽快地治愈自己。有时候这个愿望太过强烈，甚至会强烈到扭曲了现实。』

想法：So… 治愈的方式与时长 都是因人而异的 别再勉强自己去迎合 他人眼中的逆袭成功了 好吗 请多给自己一些时间 对自己再耐心一点 学着多爱自己一点 好吗

3.书摘：『不，不要那么自然地接受这一切，我们不应该在别人的故事里，继续谴责自己。

一旦意识到自己就是没有那么幸运，直到成年都未能很好地抚平这黑洞，反倒感受到某种安慰。就当这是一种残疾吧。嘿！就踏踏实实地站在那个比较低的起点上，仍然有一个世界可以探索。路，会一脚一脚被蹚平，就算是瘸的。

只要活下去了就是成功，而且每多活一天，就多成功一点，即使将来结局难料，我还是会消失，也不能抹杀已经存在过的成功。』

想法：如果你的亲人朋友都不理解你 甚至厌恶的把你推向死亡边缘 一般会出现这两种情况 一是Suicide 二是Survive 选择前者Suicide的 有静默无声型 尽力维持着最后的「尊严」 安安静静的离开这个世界 也有惊天动地型 用生命做赌注去「报复」他人 轰轰烈烈的引起媒体注意 选择后者Survive的 有条件的话 与他们「划清」界限 去寻求专业帮助并配合治疗 且这世上从不缺乏野生好人 愿意的话与他们聊聊 没条件的话 也不要放弃「自救」 首先接纳自己 像同生共死的战友那样 拥抱自己 嘿 哥们儿 说好了有事一起抗的哈 其次慢慢调整 阅读相关书籍 尝试练习瑜伽 有劲就跑跑步 有很多方法呢 慢慢摸索适合自己的 请相信我 你不是孤单一人 在你看得见的看不见的地方 都会有好多人与你「并肩战斗」最后重获新生 现在的你就是响亮的一巴掌 若有东西再来「欺负」你 扇回去也OK 想想算了也OK 不要害怕复发哦 积极暗示自己 老子有丰富的斗争经验 这又算个毛 好好活着 才能升级打怪

※ Suicide Or Survive 无论你的最终选择 是让人万分sad的cide(毁灭) 还是令人大喊weiwu的vive(万岁) 我都尊重你 也尊重你的选择

写在最后的话：

嗯 现在科技发达了 男人也能体验分娩疼痛了 以后还可能让人体验到 各种疾病的痛苦吧 也许还能「治理好」部分人“高贵的嘴巴”与“优雅的手”呢[偷笑]

嘘[嘘]千万别忘了还有“幸存者偏差”的存在哦～