《说医不二：懒兔子漫话中医》读后感_1400字

《说医不二：懒兔子漫话中医》读后感1400字

No.52 养生少女速成

懒兔子的中医书，虽然有点故意搞笑，但是里面很多方子都挺好的，不过这本没啥医案，之前看到另外一本比较多。分享一些点:

猪肉汤里加入莲藕，特别滋阴。古时候的打铁匠大夏天在火炉边也不上火，就是靠喝这个汤补阴。

可如果不吃早饭，胆汁就无处释放，全部积存在胆囊里，时间一长就变成了结晶，就是所谓的胆结石。

）申时：15:00-17:00 膀胱经当令[插图]这个时候膀胱经来上班了，一看，小肠经已经把稀的都分拨给了膀胱。那么问题来了，在膀胱里的都是尿吗？No，那是水液和津液的混合。所以膀胱经要做的第一件事，就是把这两种液体再区分开来。[插图]津液分离出来，继续在身体里流动。那液体呢？也就是尿液，从尿道里排出体外。所以，这个时候不要憋尿哦，否则很容易憋出病来。[插图]因为人体在这个时间段津液最充足，因此比较适合运动。若膀胱有热就会导致膀胱咳，就是一咳嗽就遗尿

心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经晚上7点上班，9点下班。专门负责清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好状态。此时最宜步行，可增强心功能。同时一定要保持心情舒畅，放松心情，释放压力。但这个时候也是人阴气最重的时候，所以并不适宜进行剧烈运动。很多人都会在晚饭后打球或者健身，其实这不但对身体没有好处，反而会伤身。因为人在夜晚阳气需要收敛，剧烈的运动会发散阳气，导致失眠。

[插图][插图]
有朋友圈可以刷的年轻人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但千万不要生气吵架，也不是怕吵到邻居，主要是太伤容颜了。

另一款补中益气汤，现在药店有中成药卖，叫补中益气丸，效果也是一样的，就是药性稍微缓和些。

所以在补血的药中，一定要有行气的药；补气的药中一定要有补血的药，这样才能气血相生，气旺血盛。如果你只是一味地吃当归、阿胶、红枣补血，可是没有气的推动，这些生出来的血还是没有办法流动。

千万不要觉得只要运动就会健康，适度运动才会健康，长期大量流汗不是减少身体的水分，而是津液！好多减肥的朋友每次看到大汗淋漓都会心生喜悦，其实该流泪才对，那流掉的都是心液啊！[插图]那减肥减得一身病，值得吗？[插图]好吧，随便了。人生有很多选择，我们都会“两害相权取其轻”，凡事也没有两全其美。所以选择那个对你比较重要的，Do it ！只要自己不后悔就好。

孩子要是津液不足，这是首选，有营养，味道好。每次孩子活动后大汗淋漓的时候，除了水家长还可以准备一大杯甘蔗汁或者梨汁。甘入脾，更能被脾吸收，都是滋补津液的好东西。

我这就介绍一个《伤寒论》里祛湿健脾的经方，叫“温胆汤”。大家可以喝，也可以用来泡脚。脾湿严重或者脾胃虚弱的人，对汤药吸收的效果有时反而不如泡脚好。[插图]温胆汤：半夏15克，茯苓15克，陈皮15克，甘草5克，枳实15克，竹茹10克，大枣15克（撕开），生姜15克。（如果泡脚去大枣，此方计量来源于黄煌教授的《中医十大类方》。）药理：半夏是降胃气的；茯苓健脾除湿；陈皮理气健脾，燥湿化痰；甘草补中；枳实泄满而祛湿；竹茹降逆止呕，清热除烦。此方最好连续服用10-15天。这个方剂不但祛湿，而且还有一个特别的效用，就是安神。尤其是针对那些因为紧张而出现的症状。比如孩子面临考试了，压力大，就会出现头晕、恶心、失眠，甚至其他各种各样的奇怪感受，这时用温胆汤就有特别好的效果。因为痰湿生怪病。这个方子在古时候经常用来治神经症的。（看看我们治神经症的药，无毒无副作用，老少咸宜，用了都说好，关键是口味好。）