《非暴力沟通》_读后感_600字

《非暴力沟通》_读后感600字

非暴力沟通总结起来就是两个切入点：需要和共情。需求让你明白自己或别人真正想要的是什么，共情则让你更加能理解别人为什么有这样的需求。

忍耐并不是情商高。当觉得他人影响到自己或让自己不那么舒服时，通过①客观描述当前行为、②正确认识由此引发的自身情绪、③深入理解自己此刻的需要再④恰当地提出自己的请求，以此在不伤害他人的前提下维护自身。

沟通时候找准他人的需求点。为什么面对重要的会议场合，不正确的沟通方式不仅对会议的主题无益，甚至可能激化矛盾让事情向相反的方向推进？为什么当朋友需要安慰时，“一切都会好起来”对于被安慰者来说只是一句不痛不痒的空话，起不到任何抚慰作用？为什么当你表达感谢时，可能你的一段长篇大论比不上一句“谢谢”，而你的一句“谢谢”也确实比不上说一句“你做了什么，对我有怎样的意义，我的情绪因此变得如何”？为什么当面对愤怒时，你既要懂得宣泄出怒气，更要学会向自己的内心去探索？

在生活中，善于抓住他人情感的需求，你会知道他此刻需要的是鼓励和赞美还是倾听和理解，抓住他人的需求可以使自己的沟通更加深入和高效，你会知道妻子为什么老是埋怨自己花太多时间工作，你会知道自己不会安慰人的原因在哪，你也会知道女朋友为什么总是生气。在生活中，也要善于抓住自己的情感需求，你会知道自己的愤怒、忧虑和沉默的根源在哪里，是自己的哪一种需求没有得到满足，并试着从需求入手沟通协调出解决的办法。