《习惯的力量（新版）》_精选读后感_200字

万年历万年历 2022-12-02 10:17:35 1

《习惯的力量（新版）》_精选读后感200字

习惯的养成:

找到与想要养成的习惯相关的最关键的影响因素和最直接或最令人满足的结果，前为养成某一习惯的暗示，后为这一习惯的奖赏，通过从觉察到暗示——常规行为（希望养成的习惯）——获得奖赏这一完整的有序练习，形成对对应奖赏的渴求回路模式。

习惯的改变:

在暗示——惯常行为——奖赏这一渴望回路中，保持暗示和奖赏不变，将旧的惯常行为替换为新行为，再按照习惯的养成模式练习。