《自控力》_读后感_500字

《自控力》_读后感500字

历经几十个睡前的夜晚，再加上今天大约三个小时的时间，终于把这本书读完了！
如果不是带着目的性去读这本书，真的容易睡着，有时候趴在床上，只看了3分钟就进入梦乡了。
这本书是我读完的第70本书。书很棒，运用了大量的科学实验来论证哪些方法可以有效地增强你的意志力，哪些大家常用的办法并不奏效，大量的科学实验堆砌的结果足够有说服力。
人的意志力感应区在大脑的前额皮质，它约束着我们的行为，如果一个人这个区域受损，那么他将失去了自我控制的能力。
书中介绍了很多提高意志力的方法，说实话，读这本书的战线拉的有点长，前面讲的方法有点遗忘了，但是我相信它已经进入了我的潜意识里，并且作用在了我的生活上。截至目前为止，我坚持健身两周，平均每周去健身房的时间为5天，目前感觉良好，并且很期待自己可以继续保持这种频率。接下来的半个月里我将进行一次饮食的调节，不吃或少吃主食，减少碳水化合物的摄入，以大量的蔬菜和少量的水果为主，这说明我将用意志力来控制其他高热量又美味的食物对我的诱惑。虽然我没有将本书的方法全部吃透，但我也会尽力作用书中的方法去自我控制，并且在我控制不住的时候回去翻一翻。这是在进行减肥计划，也是在进行自我挑战。
祝我成功。