《运动改造大脑》_读后感_500字

《运动改造大脑》_读后感500字

读完之后，更坚定了坚持运动的信念！
这不是简单的鼓励大家运动的书，而是一本严谨的医学科普书。每一项我们熟知的运动的好处，都是要经过一系列的科学研究，探求背后的原理，到底运动改变了什么，是哪一个激素，哪一根神经，哪一块大脑皮层，所以某些章节读起来还是颇有些枯燥，不是专业人士，想要弄懂这些机理原理还是蛮困难的。不过，对于我们大多数普通人来说，只要记住这些结论，就足以振奋人心了！运动不仅可以让我们的身体更强健，更重要的是可以改变我们的大脑，帮助我们对抗焦虑，抑郁，缓解压力，调解激素，抵御衰老。
如果你想让你的孩子学习成绩提高，除了补课之外，你大可以去尝试让孩子热爱上一项运动，你会发现，他会越来越聪明，记忆力越来越强，同时，也更具意志力和坚持。
同时，运动的多样性也同样重要，除了跑步之外，也不要忽略柔韧，平衡，技巧甚至对抗的重要性。读完本书，我准备改变我的运动习惯了，除了跑步之外，再增加瑜伽，跳绳和力量训练，而对于跑步，频率和速度的变化也同样重要，在基础有氧训练基础上，尝试间歇跑，变速跑，更近一步激活大脑。