《如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法》_精选读后感_3000字

《如何高效学习：1年完成麻省理工4年33门课程的整体性学习法》_精选读后感3000字

系统性学习方法论的养成

读完本书让我对系统性学习方法论有了更加全面和深入的了解，当时有段时间出现了学习时间投入很多，但是成果并不显著，看完了老师布置的阅读材料也按部就班听完了课程，只停留在just it的阶段。

我就疑惑那应该怎么改进当时的局面呢，就找到了软件推荐的这本书，跟MIT的高材生学霸Scott Young取取经吧。

本书重点介绍了整体性学习策略，该策略强调将信息编织到知识网络中，而不是给自己加上机械记忆的负担。

这个策略的基础有以下几方面：

（1）结构——关于某个学科的知识之间联系的总和，它是你大脑中的城市。

（2）模型——将信息压缩成最基本的单元，模型是结构的种子。模型是你的知识道路交通图中主要的几个十字路口。形成模型的方法包括比喻法、内在化和图表法（定义见下）：

-比喻法

寻找历史中的故事、图像或是过程，它与我们现在学习的东西有某种类似。

-内在化

①为你正在学习的东西创造脑海中的图像。

②在这幅图像上加入其他感官和情感。

③寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系。

-图表法

创造流程图、概念图或图像，将若干观念联系在一起。

（3）高速公路——不同结构之间的联系，有助于创造性的思考。“跳出盒子之外思考”很好地描述了这种跳出原有结构，从其他结构来观察原有结构的思考方式。

整体性学习有5个步骤，顺序灵活，视具体情况而定：

（1）获取——通过感官获取信息。

（2）理解——明白信息的表面意思。

（3）拓展——与其他信息建立联系，拓展有三种主要方式:

a）深度拓展——探究知识的背景。

b）横向拓展——探究知识的关系。

c）纵向拓展——与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识。

（4）纠错——剔除错误联系。

（5）应用——将知识应用到各种情境中去，包括现实生活。

信息的消化吸收是需要时间的，认清不同的信息类型有助于选择不同的学习方法，

信息的类型有以下五种：

（1）随意信息——事实、日期、列表、规则以及某种顺序。信息特点是没有逻辑分类或相互关系不强。

（2）观点信息——信息的唯一目的就是支持或者反对某种观点。容量在这儿是最重要的，而不是能记住。

（3）过程信息——它是指某种技能的信息。需要反复练习，但是容易记住。

（4）具体信息——容易视觉化的信息，一般是与实际紧密联系的信息，容易有自己的经验。

（5）抽象信息——信息不容易有自己的经验。数学、哲学和物理学都是非常抽象的领域。

我将结合作者提到的一些技巧，对文章脉络进行梳理。

快速阅读：

（1）指读法。

（2）练习阅读。

（3）积极阅读，改善边读边学的效率。

笔记流

（1）不要呆板、僵硬、貌似层次分明的笔记。

（2）在写下来的观点之间建立联系。

比喻法

寻找历史中的故事、图像或是过程，它与我们现在学习的东西有某种类似。

内在化

（1）为你正在学习的东西创造脑海中的图像。

（2）在这幅图像上加入其他感官和情感。

（3）寻找图像不适用或不足的地方，防止产生错误的联系。

图表法

创造流程图、概念图或图像，将若干观念联系在一起。

联想法

（1）创造一系列容易视觉化的符号。

（2）在条目之间创造联系，这种联系是可以“看得见的奇特场景”。

（3）在第一个条目和触发物之间建立联系。

挂钩法

与联想法相似，只不过我们是把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0～12的视觉符号相联系。

信息压缩

3种主要形式：

（1）记忆术——压缩若干知识，用一个单词代替。

（2）图像联系——创造一幅能联系若干知识的图像。

（3）笔记压缩法——用寥寥几页纸缩写内容庞大的笔记。

实际应用

寻找将知识用于你日常生活的途径。

模型纠错

经常性地解决各种问题，以发现整体性知识网络中的潜在错误。

以项目为基础的学习

建立一个大约需要1～3个月完成的项目，从而逼迫自己不断学习、实践和解决各种各样的问题。这对自我教育来说是有用的练习，特别是在没有什么知识结构可以指导时。

高效率学生

（1）管理能量。

·保持体型，健康饮食，不要熬夜。

循环式作息计划：

①每周给自己放一天假，把7天的任务压缩到6天完成

②当天任务的大部分工作（难点重点）放在一上午，其次是下午

③以90分钟为一个学习周期

（2）不要“学习”：

①阅读材料。

②完成各项作业和在课堂上做笔记。

③应用整体性学习方法处理某些难点。

④考试前，针对学习材料做一次笔记流。

反思：只围绕自己定的目标进行有针对性的刻意学习，这样才能事半功倍，才能更好更快完成目标。

（3）绝不拖延。

·建立每周/日目标清单以保持注意力:

1.每周周末，列一个清单，包括所有的任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动。

2.每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单。

（4）将那些类似的、散在的工作集中起来批量完成。读物推荐：《批处理：节省时间、减轻压力的20个小技巧》

（5）有组织。

·拥有一个日历和做事清单，永远随身携带一个笔记本。

读物推荐：如果你正在与做事无计划、无组织的恶习作斗争，作者建议你阅读Zen To Done，作者Leo Babauta。这本书集中讨论了有组织中最难的部分，并将这些技能变为习惯。Babauta创造了一个简单的框架实现做事更有组织性和计划性。

自我教育

好处：费用低廉、方便迅速、收益大

落实难点：它缺乏系统安排，较传统教育学起来难度更大。

提高自学能力的主要办法：

（1）养成良好习惯。

①坚持某个习惯30天

②每天以同样的方式完成习惯

③享受这个习惯

④寻找特殊时段 不会经常被干扰的时间段

读物推荐：如果你想知道更多关于如何改进习惯的知识？可以参阅作者写的《习惯的掌握》（Habitual Mastery）。如果你还想更加深入了解，请阅读他的电子书《如何改变一个习惯》（How to Change a Habit）。

书友@遇见更好的小葵 推荐读物：

斯蒂芬·盖斯的《微习惯》。1天只做1个俯卧撑这个案例太经典了，微习惯就是把大任务拆解成很多方面的小任务，坚持做完每个小任务一段时间给自己一点奖励。

不需要意志力就能完成的小任务，在做的时候又会不知不觉超额完成任务，与之而来的是很大的满足感和成就感，这种满足感又会督促你更开心的去完成简单容易实现的任务，不知不觉新习惯就养成了。

（2）克服挫折障碍：

①写下任何障碍。详细地记下障碍让我们对问题的思考更容易。

②使用网络。网络就像无所不知的智者和收藏丰富的图书馆。

③找一本关于“怎么做”的工具书。有一种书不谈理论，专门告诉你“怎么做”，这对于你打算做什么事情来说是非常有价值的。

④换一个角度试试。花点时间学习其他相关知识，等你学会了很多以后，再回过头看看原来的问题。

（3）设定学习目标，记录学习过程：

设定学习目标的一些技巧：

①所有的目标都要写下来。目标没有写下来，就等于没有目标。用一两个句子写下目标，并给它一个截止期限。

②让目标客观化。学习过程中，你要能很容易判断出是否已经达到了目标。

③设定有些困难，但是努把力也可以达到的截止期限。

④将目标的完成转化为每日和每周的具体行动。你的目标应该分解为每日和每周的具体小目标。

⑤经常看看你的目标。至少一周检查一次目标完成的情况。

推荐读物：

对于设定目标，可以进一步阅读作者写的文章《设定目标的九个步骤》。

在使用书中的方法论过程中，对于信息压缩的方法我目前使用较好，熬夜、自我的能量管理内的循环式作息计划和拖延方面自己还有待进一步加强。

书籍内容的翻译添加了一些译者自主观点成份，不符合忠于原文的翻译初衷，再就是只罗列了方法没有深入透彻的理论分析，但从译本来考量，我给三星。对于自我成长和提升上目前看到了比较大的帮助，再给加一星。

最后，活到老学到老，方法论的养成因人而异，对于应用到日常生活中的针对性和可实现性上，读者们还需要进一步自己去实践和摸索。