中秋节的习俗及健康养生窍门

我国地域广泛，人口非常多，风俗习惯各异，中秋节的过法都是各种各样，并带有浓厚的地方文化。一些地方还构成了许多特殊中秋节习俗。下面是小编为大家整理的中秋节的习俗及养生方法，我希望你能对大家有所帮助。

中秋节有哪些风俗习惯

1、赏月

在我国自古就有赏月的习俗，《礼记》中就记述有“秋暮夕月”，即拜祭月神。到周朝，每到中秋之夜都需要举办迎寒和祭月。设大供桌，摆着月饼、甜瓜、苹果公司、李子果、红提等应季水果，在其中月饼和甜瓜是绝对不能少的。

2、吃月饼

老话含有：“八月十五月正圆，中秋节月饼香又甜”。月饼最初是用于祭奉月神的祭品，“月饼”一词，最开始常见于宋代吴自牧的《梦梁录》中，那时候，它只不过是象菱花饼一样的饼形食品类。之后大家慢慢把中秋节赏月与品味月饼结合在一起，喻意亲人阖家团圆的象征。

3、祭月

在月下，将月亮佛像放到月亮的那个方位，喜烛超燃，一家人先后祭拜月亮，然后由当家主妇割开阖家团圆月饼。切的人事先算过全家人一共有多少人，在家的，在外地的，都需要算在一起，不可以切多也无法切少，尺寸要一样。

4、燃灯

中秋之夜灯内燃烛用绳系于竹杆上，列宿于瓦檐或露台上，或用灯泡垒砌字型或各种样子，挂于家屋高空，别名“树中秋节”或“竖中秋节”。

5、观潮

广东一带除中秋节赏月外，钱塘江大潮可谓又一中秋节盛会。中秋节观潮的风俗古已有之，早就在汉朝枚乘的《七发》赋中就有了非常详尽的记叙。汉之后，中秋节观潮之风更盛。明朱廷焕《增补武林旧事》和宋吴自牧《梦粱录》也是有观潮记述。

6、走月

皎洁的月光下，大家服装华丽，三五搭伴，或游街示众市，或乏舟南京秦淮河，或登楼欣赏月华，侃侃而谈。故时南京人“走月”还有一种特殊期盼之事：凡没生儿子的已婚妇女，必须去游南京夫子庙，随后再越过一座桥，流传就可以有“梦熊之喜”(意怀男孩)。

7、玩花灯

中秋节玩花灯，多集中化在南方。如上述的佛山秋色大会上，就会有各种各样各式各样的霓虹灯：白芝麻灯、鸡蛋壳灯、刨彩灯、麦草灯、鱼鳞片灯、稻壳灯、西瓜籽灯及禽鸟枇杷树灯等，令人赞叹。

中秋佳节健康养生窍门

秋天养生仍请塑造乐观的心态，静想获得丰硕成果的喜悦，或者以圣人目光分辨当然季节交替所表现的秋春凉，维持内心宁静，收神敛气，为气血隐匿作好准备。除日常日常生活调护外，还要进行耐低温锻练，提高身体融入变化多端气侯的能力。

1、形养：多饮水、早起早睡

秋天的气候干躁，很易觉得口干口渴，肌肤水分也易外流。因此要特别注意水分的补充，多饮水、宜多吃胶原纤维与水分的水果，防止太激烈的运动。并应早起早睡可降低形成血栓的机率，从而预防心血管病症。

2、养生饮食

秋天气侯稍凉，空气中的广泛欠缺水汽，养生饮食要以妨燥摄阴，安肾润肺止咳，在饮食上，以少许椒、葱、苋菜、蒜等辛散食材，相互配合白芝麻、檽米、纯蜂蜜、甘庶、西兰花、银耳、梨、鹅肉、乳制品等莹润食品类。对于老年人，还能够多吃一些小米粥来温胃生津止渴。

3、应避免过多挥发食材

药养重点放在滋补养生体液层面，日常可食用山参、玄参、麦门冬、百合花、核桃肉、甜杏仁、枇杷叶、澎海洋等养血补阴、温肺化痰的中药来维护保养。若非常容易发燥病，则用生地黄、百合花、黄芪党参、麦门冬、生甘草来预防。

中秋佳节为何要吃月饼

流传听说，中秋节吃月饼最开始能够追溯到到周朝，源于大家中华民族祭月拜月的一种典礼，真的是当然拜物教的一种表现。仙女奔月，董勇折桂，玉兔捣药，仙女应悔偷妙药，碧海青天夜夜心，多么的美好的诗句。“八月十五月儿圆，中秋节月饼香又甜”，这一句名谚说出中秋夜城乡人民吃月饼的习俗。

月饼，原本是祭月时贡品的一种，之后变成民俗相互之间赠予的礼物。《西湖游览志》称：“民俗以月饼相馈，取阖家团圆之义。”苏东坡以“小饼如嚼月，含有酥和饴”来称赞月饼。流传中国古代，君王就会有春季祭日、秋季祭月的礼乐制度。在民间，每到八月中秋节，也是有上下拜月或祭月的风俗。“八月十五月儿圆，中秋节月饼香又甜”，这一句名谚说出中秋夜城乡人民吃月饼的习俗。月饼最初是用于祭奉月神的祭品，之后大家慢慢把中秋节赏月与品味月饼，当作亲人阖家团圆的象征，渐渐地月饼也就成了节日的礼物。

月饼，我国具有悠久历史。据史料记载，早就在殷、周阶段，江、浙一带就有一种留念太师闻仲的边薄心粗厚“太师饼”，此乃在我国月饼的“祖先”。汉朝张骞通西域时，引入白芝麻、金丝柚，为月饼的制作带来了辅材，这时候便出现以胡桃肉为馅的环形饼，故曰“胡饼”。月饼还可以称宫饼、小饼、月团、团圆饼等，是古代中秋节拜祭月神的贡品。

月饼，最开始始于唐朝军队祝捷食品类。唐高祖李渊年里，大将李天王征伐匈奴人胜利，八月十五凯旋归来。那时候有些人做生意的新疆吐鲁番人往唐朝皇帝献饼祝捷。汉高祖李渊接到华丽的饼盒，取出饼形，笑指上空明月说：“应先胡饼邀癞蛤蟆”。讲完把饼分到臣子一起吃。宋代吴自牧的《梦梁录》一书，已经有“月饼”一词，而对中秋尝月，吃月饼的描述，是明朝的《西湖游览志会》才有记述：“八月十五日此谓中秋节，民俗以月饼相遗，取阖家团圆之义”。到清朝，有关月饼的记载就多起来，并且制做愈来愈细致。