中秋节的传统风俗习惯及养生秘诀

中秋佳节有悠久历史，和其它传统节日一样，都是逐渐发展趋势形成的，古代帝王有春季祭日，秋季祭月的礼乐制度，早就在《周礼》一书中，已经有“中秋节”一词的记载。下面是小编为大家整理的中秋节的传统风俗习惯及养生秘诀，我希望你能对大家有所帮助。

中秋节传统风俗习惯

赏月

民俗中秋节赏月主题活动约始魏晋时期，但未成习。到唐朝，中秋节赏月、玩月甚为风靡，很多诗人的名作中都有咏月的诗句。等到宋时，形成了以赏月主题活动为中心的中秋民俗节日，宣布列入中秋佳节。与水调歌不一样，宋人赏月更重要的是感物怅然，仍以月圆月缺，喻人情世故局势，即便中秋夜，明月的清光也掩饰不住宋人悲伤。

吃月饼

《洛中记闻》记述，唐僖宗在中秋节吃月饼，觉得味儿极致，便命御膳坊用红绫包囊月饼赐予给新科进士们。这可能就是我们能够看到的最先有关月饼的记载。到宋朝，月饼有“菏叶”、“金牛”、“玉兰”这些美称，其做法也更加精美。作家苏轼有诗夸赞说:“小饼如嚼月，含有酥与饴。”酥是油酥饼，饴便是糖，其味儿脆甜香美显而易见。

祭月

中秋佳节源于中国古代对月神的祭拜，它是中华民族祭月风俗习惯的遗址和衍化。祭月，做为古代中国关键祭礼之一。早就在周王朝，君王就会有立春祭日、小暑祭地、立秋祭月、冬至节气祭祀的习俗。《礼记》中记载：“君王春朝日，秋夕月。朝日以朝，夕月以夕。”描述了中国古代帝王春季祭日、秋季祭月的礼乐制度。

玩花灯

每到中秋夜，大家凝望著明月，闻着一阵阵桂香，回首董勇砍桂，喝一杯桂花蜜酒，庆祝阖家恩恩爱爱，欢聚一堂，已成为节日的享有。桂花树不但能够欣赏，而且还有服用使用价值。桂花树不但能够欣赏，而且还有服用使用价值。司马迁的《九歌》中，便有“援骥斗兮酌桂浆”、“奠桂兮椒浆”的诗句。由此可见在我国饮桂花树制酒的年代，已经是非常悠久了。但到了现在，大家多是拿红葡萄酒代替了。

燃灯

中秋夜，天清如水，月明如镜，可以说良辰美景之美丽风景，但是对于此事大家并没有达到，因此便有燃灯以助月色的风俗。在近现代中秋节燃灯之俗更盛。广东省张灯最旺，每家于中秋佳节前十几天，就拿竹竿扎小灯笼。作鲜果、禽鸟、鱼虫形及‘祝贺中秋节’等字眼，上糊彩色纸绘各种颜色。中秋之夜灯内燃烛用绳系于竹杆上，大树于瓦檐或露台上，或用灯泡垒砌字型或各种样子，挂于家屋高空。中秋节燃灯的规模好像仅次元宵灯节。

观潮

中秋节观潮的风俗古已有之，早就在汉朝枚乘的《七发》赋中就有了非常详尽的记叙。汉之后，中秋节观潮之风更盛。明朱廷焕《增补武林旧事》和宋吴自牧《梦粱录》也是有观潮记述。这两书所记叙的观潮隆重开幕，表明在宋朝中秋节观潮的事突破了顶峰。

圆溜溜月儿天空挂，圆溜溜月饼香天崖，圆溜溜开心美如花，圆溜溜祝愿到你家：幸福日子玉润珠圆，幸福的生活用好月圆，国际通全体成员祝大家阖家吉祥如意永阖家团圆。

中秋佳节养生秘诀

1.养生饮食：

秋天气侯稍凉，空气中的广泛欠缺水汽，养生饮食要以妨燥摄阴，安肾润肺止咳，在饮食上，以少许椒、葱、苋菜、蒜等辛散食材，相互配合白芝麻、檽米、纯蜂蜜、甘庶、西兰花、银耳、梨、鹅肉、乳制品等莹润食品类。对于老年人，还能够多吃一些小米粥来温胃生津止渴。

2.形养：多饮水、早起早睡

秋天的气候干躁，很易觉得口干口渴，肌肤水分也易外流。因此要特别注意水分的补充，多饮水、宜多吃胶原纤维与水分的水果，防止太激烈的运动。并应早起早睡可降低形成血栓的机率，从而预防心血管病症。

3.防止秋季感冒：应避免过多挥发食材

初秋暑热由盛而降，朝凉夜热，日夜温度差变化大，到十月上下，暑热渐消，但逢秋老虎发威时，气温又闷又热，这类凉热不定的天气，最容易感冒。

中秋佳节逛花灯常见问题

来旅游的好朋友，在收看彩灯前，要验好行驶路线，参观考察生态公园彩灯的顺序要安排好，因人比较多车多，非常容易拥堵或跑歪路，不太好找停车位。因此要准备漂亮彩灯的前期准备工作，依次欣赏次序要搞清。才能更完美地玩美味好。

要遵守各生态公园花灯展区域安全规范。认真细致带易燃易爆物品的鞭炮和烟花、认真细致放孔明灯，认真细致出手触碰彩灯，有需要互动的综艺节目，要按展示区要求规定来参加互动交流。

拍照时，要注意安全，需在展示区规定的境界线外照相，不要随意乱踏乱踩进彩灯展示厅。由于彩灯都是有电线连接，一定要注意需在缓冲区照相。拍照时需注意照相机、手机的维护，彩灯水区展也比较多，防止掉进了水里。

收看生态公园表演节目时，需要注意亲人，孩子的安全，不必参与过分拥挤群体，要带好家人和孩子，立在警界线之外，很早按时按次序站座椅。