如果失恋了该怎么办（你要做这5件事）

在接待遭遇分手的来访者时，我经常会听到这样的请求：

前任跟我分手，根本没有考虑过我的感受。老师，你教教我怎么去报复ta，也让ta也感受一下我这样的心情。

又或者是：

老师，我分手后这半个月，我每天都无精打采，没有心思做任何事，满脑子都是ta，你教教我怎么去忘记ta，让我更好过一些。

……

针对以上的情况，我希望可以给到大家一些方法和建议，让大家能够从自身的角度出发，重新看待和理解“走出失恋”这个过程。

失恋后的大致情形：

刚开始以为像平时吵架说分手那样随意，结果却是过了一个星期都还没消息，这时才发现是真的分手了。

于是陷入了莫名的痛苦当中，面对突然空出来的时间无从打发，很多心事也无从诉说。

这样持续了一段时间后，以为自己要好起来了，当旁人或某些事让自己感觉到ta时，又会打回原形，泣不成声。

失恋时的情绪实在是五味陈杂的。

ta之前是你生活当中的一部分，于是分手后一想起，最先来的必然就是失落感，这样的感觉如同刀子在心脏开了个口子。

每想起一次，伤口就破开一次。

之前的空闲时间，是你们俩相处的时光，现在没了TA时间空出来无从分配，带来了孤独感。

还常常自我否定，怀疑是不是自己做得不够好，陷入了责备自己的情况；又或者相反的，认为对方渣，开始责备ta。

面对这一大堆感受，一定要给自己合适的时间去适应，并且不要设限，恰当地去调整这部分的感受，对自己的感受负责。

要想尽快走出失恋期，很多人都觉得尽快找一个新的对象、强迫自己快乐等，认为这样是比较合适的。

但这只是逃避自己失恋问题的“最有效的方法”。

在短暂时间里这样做能把你一部分的痛苦“替换”掉了，但相处一段时间过后，会发现之前的问题都在那里，并没有得到解决。

失恋之后应该要做的事情：

所以，真想要度过失恋期，就是要接受自己现在是真的失恋。

这个过程必然是非常痛苦的，我们往往都只看到了爱情当中最美好的一面，而忽略了爱情也有很多让人不能接受的一面，比如失恋，这或许就是最不能接受的。

这个世界上不存在谁离不开谁。

世界一直在变化。当你们之间互相承诺的那一刻，那时那刻也许是真心的，但人总会向前走，总是会产生新的思绪和想法。

度过了失恋期，你也许会有这些感受：

经历了这个过程之后，你会发现，失恋并非是一个过不去的坎；你会发现自己恋爱中的问题。