大家好，我是佑佑妈~

如果孩子有一双清澈透亮、炯炯有神的眼睛，那妥妥能为颜值加分不少。特别是当孩子闪着明亮的眼睛，眨巴眨巴看着你的时候，心都快要融化了好不好？

我做产检那会，就问过医生：“听说孕期多吃葡萄，能让孩子的眼睛变大，是真的吗？”

医生告诉我说，并不是因为葡萄长得大，就能让孩子眼睛变大。而是因为水果中含有的一些元素，有利于眼睛发育。

咱们先来看一看，胎宝宝的眼睛，到底是怎样发育的~

一：孕期胎儿眼睛的变化

我怀布妞那会儿，既对肚里的孩子好奇，又对自己是新手妈妈感觉有些紧张。为了更顺利地度过孕期，我几乎每天都会关注孕育知识。

我们一起来了解了关于胎儿眼睛发育的相关知识~

到了第6周，虽然他眼睛只有句号那么大，但眼皮的折痕开始出现。并且，这小小的眼睛里边，已经包含了视网膜、晶体和角膜。

是不是很神奇？

胎宝宝在妈妈肚里会迅速发育，等到了第7周，这个句号大小的眼睛，就已经长成了蓝莓大小。眼皮也变得清晰可见了。

不过，这个时候，为了保护眼球的发育，他依然是闭着眼睛。

到了孕晚期，胎儿的各个器官发育趋于成熟，包括眼睛。

胎儿在妈妈的肚里，虽然眼睛这个器官已经形成。但他的视力发育，会延续到出生后十几年。所以，要保护孩子的眼睛，是一个长远的任务哦~

二：孕期吃什么，能使宝宝的眼睛明亮？

我们在孕期吃进去的食物，不同的营养，会对宝宝的发育起着不同的作用。

《怀孕百科》中提到：如果我们想要宝宝的眼睛发育得更好，可以多补充以下这些营养：

在类胡萝卜素里，有两大营养，能为宝宝的眼睛发育保驾护航——叶黄素和玉米黄素。

叶黄素是眼睛视网膜中的主要色素，有了它，宝宝的眼睛视觉才会更灵敏。并且叶黄素还能保护视网膜的神经细胞，使眼睛发育得更完善。

深色蔬菜中含有较丰富的类胡萝卜素，比如菠菜、羽衣甘蓝、胡萝卜、玉米、南瓜等。

可见，深色蔬菜在孕期意义重大。

而且，维生素A还是预防夜盲症的重要物质。

这些食物富含维生素A，孕妈可适当补充：白菜、番茄、胡萝卜、苹果、香蕉等。

含维生素C丰富的食物有：花菜、芹菜、油菜、猕猴桃、草莓、橙子等。

孕妈在怀孕期间，一般都会补钙。这不仅利于胎宝宝骨骼生长，还有利于他的眼睛发育。

含钙多的代表食物有：海带、豆类、牛奶等。

关于DHA，想必我们听得比较多，它有利于宝宝大脑发育，使娃更聪明。

想要补充DHA，有条件的孕妈可以选择深海鱼（如三文鱼）。而如果想在常见食物中补充这类营养，则可以选择坚果或谷物。