育婴指南家庭教育（宝妈赶快看过来）

一、哺乳期不吃或者少吃这些，宝宝成长更健康！

1.不喝酒。

若喝了少许酒，应在两三个小时后再哺乳。

2.不吃容易过敏的食物。

例如：包括花生、大豆、小麦、牛乳、玉米或鸡蛋。

3.少吃容易让宝宝胀气的食物。

例如：豆类、花菜、西蓝花、谷类等。

4.减少咖啡因的摄入。咖啡一天不超过2杯。

二、宝宝便秘怎么办？

①良好的生活习惯

鼓励孩子不要久坐看电视，可以多运动运动

②养成良好的排便习惯

要定点规律进行排便，排便时间控制在5-10分钟内

③饮食调节

可以多吃富含膳食纤维的食物

三、孩子从小喂饭就难怎么办？

3招培养孩子的饮食习惯

习惯要从小养成

1.进食时间有规律

推荐三餐

两点的模式，三顿正餐，两顿点心

2.鼓励自主进食

家长填鸭式喂饭会破坏宝宝进食乐趣

3.建立餐桌规则

从小让孩子使用餐椅，培养孩子的餐桌观念。