夏至节气的习俗及健康养生错误观念

小暑正值秋收，从古至今有在这个时候庆贺大丰收、祭拜祖先之俗，以祈祷免灾年丰。因而，小暑做为节日，纳入到古时候拜神礼典。以下是小编为大家整理的夏至节气的习俗及健康养生错误观念，我希望你能帮助到大家。

小暑的民间风俗

拜神祀祖

古时候对这种仪式感很强烈，仿佛绝大多数传统佳节日有这个祭拜，主要是因为小暑到，也是这个收麦子的时节了，从古至今大家就会有这一季节庆贺大丰收、祭拜祖先的习俗，大家通过这种方式来祈求保佑，期待有一个丰收，希望祖先们给庇佑一年比一年好的期盼!也感谢天福大丰收，又祈祷得到“秋的五谷丰登”，因而，把小暑做为节日，纳入到古时候拜神礼典中。

消夏避伏

小暑以后，气温进到最酷热的时节，古代人称作“伏日”，世人称作“三伏”。古代人对“伏”的定义要以“小暑”为切入点，因而，从小暑逐渐，“消夏避伏”的风气就渐渐掀起了。

在北方，小暑到，美女们逐渐相互之间赠予自己做折扇，买了胭粉这类的礼物，这个东西可用于消散身体内的热流，能够防生痱子。这也是民间一些风俗习惯，但在皇宫当中，“小暑”以后，宫廷时会取出以往储存的冰块儿，这种叫成着“冬藏夏用”的冰，说成可用于“消夏避伏”，这种宫中小暑风俗习惯，从周朝刚开始，一朝朝的在持续出来。

称人

这个是一些民俗的习俗，在很多地方都是有，说小暑称人就可以知道肥胖症，更能够起到吉祥如意。乃至地区别名是“称人节”，因此也是有着“慎生活起居、禁咒骂、戒理发等避讳。

给牛改善伙食

这也是山东省临沂市一带时兴风俗习惯，牛古时候是一家人生存的期待，大部分农事全凭他了，因而这一天，给我牛煮麦仁汤喝，听说牛喝过身体壮，能干活儿，不流汗。也有民谣歌曲做为直接证据：“春牛鞭，纸牛汉(小牛)，麦仁汤，纸牛饭，甜牛喝过不淌汗，等到六月再一遍。”嘿嘿，与人差不多。

夏至养生错误观念

忌过度激烈的运动

一年之中阳气盛的一天便是小暑季节，在这时候人体气血会泄发、毛孔张开，在这个时候想做一些激烈的运动，例如打蓝球、慢跑这些，都会让人体消耗过多从而使人体内虚，所以切勿不能做过度激烈的运动，健身运动好以散散步、太极、游水、瑜伽健身最合适。

勿用饮品替代温开水

碳酸饮料、水果汁、可口可乐等冷冻饮品中变成夏季受人欢迎健康饮品。这种饮品中含有较多的人造糖及电解质溶液，会对胃造成欠佳刺激性，干扰消化吸收和胃口，如很多喝，也会提升肾脏功能过虑压力，危害肾脏功能。并且太多摄入糖分也会增加人体热量，让人肥胖症。

夏天多流汗能减肥

高温天气，稍微行走便汗如雨下不仅，许多追求美丽女性内心欣喜：是不是我脂肪在点燃了?实情：流汗减肥瘦身，没有科学依据。据统计，人身体分布着约300万只皮脂腺。当热造成毛细血管扩张时，血液中水将传热过程至皮肤表层，随后随汗液挥发，将热传入周边环境中，在低温环境下，人体出汗量能高达每日8-12升。天热出汗仅仅人体调温度的一种生理变化，和消耗脂肪关联并不是很大。

在封闭的房间内洒水可减温

在小暑夏季的情况下，大部分人都会给房间内撒水减温，尽管这么做能使房间内温度减少，带去一些发热量，可是，假如室内自然通风并不是很好，就会造成室内体内湿气提升，等过一会儿房间内温度又提高，这时候因为室内潮湿，人就会感觉到特殊的炎热，又可能会造成中署。因此，小暑在封闭的房间内开展洒水减温的处理方式不可行。正确做法应该是在洒水的前提下，一并开启窗门及其电扇，使室内通风。

忌夜卧吹冷气

夜里睡觉彻夜吹空调冷气机，这样的习惯易引起风寒、脸瘫、关节痛、腹痛腹胀，对人体的损害比较严重。

小孩睡后好不必吹风扇取凉，不然容易患手足抽搐、口噤不动、风痹等症。夜卧吹冷，非常容易损失人气血。但很多人由于小暑酷热，都是会彻夜打开空调，这么做是很不正确的。

锻炼身体要趁早

不少人都觉得夏天锻炼身体要趁早。实际上，在天亮以后或天蒙胧亮时，气体并不是清爽，不益于运动健身。据权威专家科学研究，在夏天早上6时前，空气中污染物质不容易蔓延，是环境污染的最佳时期。除此之外，日出前，因为没有植物光合作用，绿植周边并没有太多新鲜的O2。太早上练易感昌，引起关节痛、胃疼等症。故夏天锻炼身体的时间也不适合先于6时。

夏至节气气候特点

1、热对流气温

小暑之后路面遇热明显，空气流通充沛，下午至黄昏较易产生雷雨。这类热暴风雨骤来疾去，下雨范畴小，人们称“秋雨隔田坎”。唐朝诗人刘禹锡，曾巧妙的借代这样的天气，写下“东面日出万里无云，道是无晴却有晴”的着名诗句。热对流气温所带来的强降雨，不都是像诗中描绘的那么美丽，经常产生局部地区灾难。作家徐信件在《暑雨》一诗里，还对夏日雷电天气展开了恰如其分的叙述：“夏日熏风暑陪酒，蛙鸣蝉噪袭浮尘。靑天劈雳金锣响，寒风如钱扑面而来来。”

2、恶劣天气

大部分状况，“小暑”期内，恰逢长江中下游地区、江淮流域梅雨天气，经常出现恶劣天气，容易产生洪水灾害，甚至是对老百姓人身安全构成威胁，需要注意提升防汛措施。

3、江准梅雨天气

夏至季节恰好是江淮一带的梅雨天气，这时候恰好是江南地区青梅黄熟期，室内空气十分湿冷，冷、热空气团在这儿交汇处，从而形成一道低压槽，造成阴雨绵绵天气。

4、天气炎热

立夏和冬至节气一样，是体现四季更替的季节。气象学上要求，小暑为北半球地图夏天的逐渐。小暑之后，尽管正午太阳高度逐渐从南北回归线慢慢往南挪动，北半球地图白天逐渐开始减短，对南北回归线以及往北的区域，正午太阳高度也逐渐逐日减少，但是由于太阳辐射量到地面的热量仍比地板向上空散发出的多，故在日后的一段时间内，温度还将继续上升，所以有“小暑但是不冷”这样的说法。