为什么西瓜热量那么低吃了却会胖

夏天来了，冰箱里冰镇的西瓜简直是夏天最耀眼的存在！

但是夏天嘛，又有很多小仙女为了减肥运动节食，面对西瓜也只能望瓜兴叹了。

因为网上流传的吃西瓜很容易胖，说什么高糖，半个西瓜等于三碗米饭的热量什么的。

因为网上流传的吃西瓜很容易胖，说什么高糖，半个西瓜等于三碗米饭的热量什么的。

实际上并没有那么夸张，西瓜含的糖，果糖占比很大，占了一半，果糖的饱腹感很低，这就是为什么吃了很多西瓜还能吃进很多饭的原因，所以一不小心，一天的总热量就超了。而且果糖很容易促进脂肪合成，所以吃西瓜不能多吃。建议，不要切开一半捧着用勺子挖着吃，这样是很容易吃多的。

只要按照正常水果的量去吃西瓜就没什么大问题。

在减肥的时候也尽量不要吃冰西瓜

夏季炎热，冰冻的西瓜刚好解暑。但也正因为消暑，吃冰西瓜很容易吃多，很难控制量。另一个原因是吃冰冻的食物容易让身体湿热，代谢降低。

除此之外，晚上也不要吃西瓜，晚上吃西瓜，对减肥的影响可想而知。所以西瓜尽量白天吃，适量吃。