仪表整洁主要包括什么方面的内容（打造良好形象的基本要求）

1、保持仪表整洁

要求仪表仪容干净、整洁，就是要做到无异味、无异物，坚持不懈地做好仪容细节的修饰工作。

干净整洁是个人礼仪的最基本要求。这里包括面容、头发、脖颈与耳朵、手、服饰等方面的整洁。一个有教养的人，绝不会是那种不修边幅、蓬头垢面的人。

头发没有像面容那样受人重视，但假如你希望改善自己的形象，就应把头发作为重要环节来考虑。有了光洁的面容，整齐的头发，还要注意手的整洁。

在人的仪表中，手占有重要的位置。一个仪表风度不凡的人，绝不会长着又黑又长的指甲。一般来说，男性不宜留长甲，女性如果留长甲，一定要修剪整齐，并保持洁净。

2、注意重要细节

口腔卫生也是个人仪表仪容整洁的重要内容之一，主要应注意口中有无异味口臭。

所以，我们要早晚刷牙，饭后漱口，多吃清淡食物，多喝水，也是很重要的。如果吃了味道强烈的食物，可在口内嚼一点茶叶、 红枣或花生，以帮助清楚异味，必要时可以用嚼口香糖的办法来减少口腔异味。

但还要注意，正式交际场合中，在别人面前大嚼口香糖。

3、做到简约、大方

要求仪表仪容简约，就是在整理、修饰仪表仪容时，要力戒雕琢，不搞烦琐，力求简练、明快、方便、朴素。要求端庄大方，就是要斯文、 雅气。不轻浮、小气。