《拖延心理学》读后感_1200字

《拖延心理学》读后感1200字

继续找，不停步

The heart asks pleasure first, keep looking, don’t settle.

乔布斯有个著名的“Stay foolish, stay hungry” 的演讲，听了让人激动不已，他说生命短暂（的确），在你有生之年就要做你真心喜欢的事情，千万不要只是为了钱，或是别人的想法而工作。然而过了一阵想想，只是觉得他很幸运，很早就找到了自己喜欢并为之奋斗一生矢志不渝的事业，并不见得适用于每个人。

偶然间看到《拖延心理学》，看看停停，好像看这本书的过程就是在实践什么是拖延。这本书从行为，心理，大脑等方面聊了很多拖延方面的问题，研究结论等等，并给出了很多不错的建议。但结合我多年的运动，坚持了一年多的健身，读书习惯的改变，以及工作、创业等方面的看法，总觉得有些似乎有道理，有些又不见得适用。不断往下看，思考，总结，看到最后似有所悟，但又有如雾里看花，觉得一个个的建议好像就是一个个的点，散落在那里，串不起来。知识如果不能拿来改变行为，岂不是就成了高谈阔论？

终于在最后，在看《拖延心理学》附录的时候，看到了一句平淡无奇的话：“强调事情本身，而不是事情的结果，所带来的快乐与回报，是战胜拖延的核心”，一点都不壮怀激烈，却令我豁然开朗。正是这句话，让我体悟到了乔帮主的意思，也终于能把这本书的一些结论和自己的体会串了起来。

记得之前根据自己的经验提过对付拖延的三个办法：认识，目标和方法，并认为找到合适的方法是关键。现在看来，it works for me。就是这个系统性的方法，能让人找到喜欢做的事儿，或是喜欢上想要做的事儿，不论是工作学习还是其他方面。拖延的各种原因，种种复杂的心理根源，什么自我约束差，容易分神，意愿不强烈，恐惧失败等等，在热爱面前，就都不是个事儿了。

细细想来，这样做背后的的心理原因有三点，一是事情本身带来的心流时刻，成就感，快乐，快感能让人愿意一再重复这样的体验。二是感到自己在成长和提高，认为努力有价值，得到了回报。三是认为没有虚度光阴，是在自我实现。人们都渴望交流，渴望得到周围的人和社会的认可，然而为了表现，证明，别人的夸奖而去做自己不喜欢的事情，最终还是会反噬自己，人可以欺骗所有人，但夜深人静的时候还是要面对自己。自己的智慧，认识的提高等所带来的快乐是根本，钱，名誉，认可等等是顺其自然，水到渠成的。

这个找到系统性方法（即最后找到喜欢做的事，或是喜欢上要做的事）的重要性是全局性，战略性的，相对其他的比如正念内观，冥想，细分目标，降低期望，自我分析等等并非无用，但都是局部性，战术性的手段，服务于找到喜欢做的事这个最终目标。所以，如果还没有找到好方法，从而最终指向自己喜欢的事，那么keep looking, don’t settle。

这本书读完了，现在对拖延可能算是有了一点认识，有点意思。有很多道理，人一开始可能就知道了，然而不经历一番挣扎思考涉猎，努力的求解，亲历亲为的实践，这些道理就还没有成为真知，融入到三观和血液里。这本《拖延心理学》，让我遇见了那句话和那个道理，有所顿悟，不错不错。