《另一种选择》读后感_800字

《另一种选择》读后感800字

Facebook COO 谢丽尔·桑德伯格将其亲身经历丧夫之痛之后的生活复原与思考过程写成了一本书，不由感叹，生活充满了意外，每个人都有自己的痛苦，每个人都不容易。2017年，刚跨入20岁的我也在经历着人生首次长期的低落与抑郁情绪。偶然被推荐到看这本书，懒得买纸质版，索性直接用手机看，花了1个小时看完了前四章。之前的我一直对于低落情绪和抑郁情绪保持着抵触心理，到了实在忍无可忍的地步，甚至怀疑自己得了抑郁症，去进行情绪测试发现自己是重度强迫症，中度焦虑，轻度抑郁而已。作者在书中提到，大部分人会猜想负面情绪对于自己生活的影响，并进行预想放大，虽然做好最坏的打算是正常现象，但是很多人往往会自认为负面情绪会蔓延到自己生活的方方面面，并且开始自责，甚至觉得自己永远走不出来，放大负面情绪，进行猜忌怀疑。作者给出的解决法则是:接纳负面情绪，但要:1.不要将负面情绪自我化，这并不是自己的错，不用说抱歉。2.负面情绪不会蔓延到生活的方方面面，当你有工作的时候，对，你的状态并不好，但是你可以继续工作，你会继续生活，你会继续与人谈心。3.相信负面情绪不是永久化的，总会有衰减期。作者的方法是记录负面情绪，写日记，与有相似情绪经历的人进行交心的交流。其实...这些方法因人而异，并不是很多人有作者一样强的复原力，周围也没有作者这么多是心理学专家的朋友。但这本书让我知道自己半年来的情绪其实很多人都有过，或者现在也在经历。我的压力源是什么?工作?家庭?深造?择校?考研?抑或是朋辈压力。大概都有，这半年我多次反抗自己的负面情绪失败，于是就开始逃避，让自己返回到自己的舒适圈，忽略他人的肯定，不断换着目标方向，以负面情绪给自己找理由。因为自己之前并没有经历过如此大的压力，所以丝毫没有经验。现在我开始接纳自己了，自己是个怎样的人，需要怎么做能够提升自己，接纳自己的情绪，尊重自己的选择，培养自己的自信，这是对帮助过我的人最大的尊重吧。