《身体知道答案（珍藏版）》读后感_800字

《身体知道答案（珍藏版）》读后感800字

我在读一本书的时候会尝试着把当中的一些理论运用在实际生活中进行检测，没有经过实践检验的理论永远停留在说教阶段，而读书的意义于我来讲就是给实际生活更好地指导。从这本书中受益匪浅。

与自己的身体取得链接

在这个快节奏的时代，我们很难停下脚步去聆听自己内心的声音，而这个声音对我们的生理健康和心理健康至关重要，如果我们长时间忽略这个“声音”（我们内心的真实需要），那么身体就会以疾病等破坏性的方式表达出来来博得我们的注意。聆听这个内心的声音可以帮我们进一步了解自己，每天只要花上一点时间做一做瑜伽‍️或者冥想就可以有很好的效果。我发现身边很多人都无法静下来和自己相处，他们不断地看手机，看电视，看电脑，和别人打电话，总之，他们手边不能没有电子设备，否则就会无所适从，这些人就是和自己失联太久了，需要外界不断的刺激感官，否则就会空虚无力。

接受自己

当我们产生痛苦或者愤怒时，往往会选择逃避或者发泄。这两种方法治标不治本，下次在面对同样的刺激时，痛苦和愤怒还是会卷土重来。只有去接受这种情绪，体验它，让自己沉浸在这种情绪中，内在的力量才会被慢慢积蓄起来。我试过书中的这种方法来调整情绪，很管用。内心会归于平静，而且对于自己情绪和身体的掌控越来越有自信。

要爱别人，先要学会爱自己

一个不爱自己的人是没办法爱别人的，这点我深有体会。如果一个人不爱自己，他对别人所付出的爱的潜台词都是在说：“我对你这么好，你也得对我好才行。”而一个爱自己的人在爱别人的时候这种爱是不求回报的 “我爱你，我对你好，因为这样做我感觉很幸福。” 这是两种不同层次的爱。要达到第二种必须先学会爱自己，这包括了完全接受自己，包括自己的不完美和瑕疵，对自己犯的错误予以宽容，在自己累的时候好好休息，在自己痛苦的时候允许流泪等等，就是让自己身心合一。只有这样，我们才能自给自足，而不是向外索取。