《遇见未知的自己》读后感_1700字

《遇见未知的自己》读后感1700字

本书是以小说的模式进行叙述，形象的描绘出一位都市女性在生活和工作，爱情中遇到的种种问题，而一直困惑不解时，偶然遇见一位智慧老人，指引她走出人生心灵困境的旅程。

书中围绕“我是谁”“我为什么不快乐？”“我们到底在追求什么”这几个问题来逐步展开深入探索，老人对主人公若凌的一步步的指引，我们也随着一步步反观自己。

老人用一个同心圆代表我们的人的心理状态，圆的中心是真我，爱，和平，喜悦，第一层是身体，第二层是情绪，第三层是思想，然后是身份认同。只有破除四层障碍才能找到圆圈中心真正的自我。

“我是谁？”“我为什么不快乐？”“我在追求什么？”

书中主人公若菱是一个有事业，有看似令人羡慕的美满家庭的都市女性，可是一直都觉得不快乐，她就像生活中大多数人一样，看似每天在忙碌，在追求，可是却过得不快乐，然而偶然遇到的老人告诉她，真正的快乐不是向外索取，金钱，物质，权利，地位，那些只是短暂的快乐，会消失，而向内去索取，获得从内心发出的喜悦才会长久。因为丢失了真实的自己，所以才不快乐！因为不清楚自己内心真正的需求。我们每个人每天要面对不同的人，扮演不同的角色，形成错误的身份认同，其实最好的解释就像文中所说“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同”。

找到真正的快乐，才能找到了真正的自己。你应该追求内心真正的需求，同样你才会发自内心的快乐。

“破除情绪，思想，身份认同障碍，遇见快乐”

文中主人公若凌跟丈夫结婚以后，因多年未孕，每次去婆婆家，都会尽量减少跟婆婆的相处时间，婆婆嘴上不明说，但言语，脸色的暗示，让若菱很不好过，直到有一天，若菱心情很好，对婆婆态度也变好了，婆婆也改变了往日刻薄的态度，对若菱热情关心起来。其实情绪是一个流动的能量，会互相影响。就像我们生活中常说的“正能量”“负能量”，也是一种情绪能量，“负能量”是一种消极，悲观情绪，而“正能量”是一种快乐的能量，因为它代表着积极向上，阳光，健康，催人奋进的一种情感能量，因为我们追求快乐，所以我们追求的是“正能量”，我们可以先把自己变成一个满满正能量的人，去读书，去运动，让自己变得积极起来，然后去感染身边的朋友，然后“正能量”发出的频率可以吸引更多相似的能量。由此成为一个快乐的人。改变了自己，也改变了他人。

每个情绪背后其实都有一个思想在背后支撑，我们大脑里的思想千千万，都是通过外界不同渠道获得，装进我们的大脑，其实痛苦都是自己想象出来的，文中举了一个例子是说，“我婆婆看到我的脸色不好(A)，如果我认为她讨厌我(B)我会觉得很难过(c)。但是如果我认为她是心情不好(B1).我会很中立地注意自己和她互动(c1)，如果我认为她是因为身体不舒服(B2)，我会很心疼地对她格外好(c2) ,”所以这可里看出，同样的A事件,不同的态度B,造成不同的C.这就是脑袋里的情绪和思想转变，觉察的问题，因为每一种情绪其实都有一个思想在背后支撑，所以有时候我们改变了自己的想法，情绪也会跟着变化，发展的结果也会跟着变化。

由此我想到了生活中的自己，差不多属于一个偏消极的人，习惯忧心忡忡，有时候因为别人的一句话，一个举动，也会在意许久，归咎到自己身上，是不是做错了什么，或者不够好，可能别人只是随口说说。就如文中所说，“痛苦是自己创造出来的。”每个负面情绪后面，都有一个支持它的思想。是自己的想法出现了问题。从大的方面也可以说，自己没有找到真正的自己，做了思想和情绪的奴隶，习惯从外界去获得能量，小我的错误身份认同。其实真正的能量在自己这里。情绪会来，也会走！我们要学会去接纳它，并且放下对它的需求。反抗情绪就像是拿脑袋撞墙，徒劳无功。

只有学会 臣服当下的情绪，检视自己的思想，觉察自己“小我”的错误的身份认同，你才会更靠近真实的自己。

如果把人生比作一团毛线，而线头是真实的自己，你只有顺着线头倒回到真正纠缠不清的那一节才能发现，原来是这里出了乱子，而不是急于赶紧决定用这团毛线去织围巾还是打毛衣。

愿大家都能找到真实的自己。