怎么修复双方感情（情人关系闹僵了还能修复吗）

不知道大家有没有遇到过这样的对话场景:

“你回家就知道怎么玩手机了。我独自在家陪着我的宝宝。我累坏了，还得伺候你家人。”

“我不累吗？每天努力赚钱，回来接受批评。”

从单身到成家，再到生孩子，这是大多数人最终都会进入的状态。

但很多情侣感情的破裂，往往发生在双方组建家庭，有了孩子之后的这段时间。

01

为什么生完孩子后感情会变淡？

1)关系的过渡期。

在关系中有一个最常见的挑战，我们称之为关系过渡期。

如果我们把一个家庭看成一个人，它有一个生命周期，在每一个不同的生命周期里，我们都要适应家庭本身的转变。

这种转变的挑战是对双方关系的最大考验。

很多人可能都经历过从学生到职场，从恋爱到婚姻的挑战，但可能都承受不了生孩子的挑战。

因为生孩子的挑战不同于从学生到职场，从恋爱到婚姻，学生从职场，从恋爱到婚姻所面临的挑战是自己可以掌控的，但是孩子的出生带来了第三者的变数。

比如生完孩子，有人会说“公婆只关心宝宝”“老公过来，除了吃饭和照顾宝宝，好像没有其他多余的交流”。这些都是孩子第三方变量的结果。

自己能决定的事情，变成了不得不和别人一起做决定，这是有了宝宝之后最大的挑战。

2)责任感和焦虑感增加。

很多女性在生完孩子后会感到更多的责任。随着身体的生化变化，他们会逐渐进入焦虑状态。

比如有个读者曾经跟我说过，生完孩子后，看到账户里的存款会感到焦虑，心里会有一种羞耻感:

作为母亲，如果你出去工作，你就不能陪在孩子身边；作为爱人，不出去工作，就不会为老公分担经济压力。

她很焦虑，但是越想赚钱，越忙，越累，越难受。

还好她没有遇到什么都不做的老公。她老公会很耐心的对她说:“你不能久坐，不能太累，也不用急着上班。”

但因为焦虑，她看不到自己的价值，更看不到丈夫的体贴。

3)缺乏情感交流。

不可否认，在为人父母方面，大多数女性总是比男性更快进入角色。

大部分女性在生完孩子后会关注孩子，而且因为身体需要恢复，会选择分床睡，这也让部分男生有被冷落的感觉。

一位男性读者曾说，自从妻子怀孕，现在孩子两岁，他们就没有过一次性的生活。

他对性的理解并不是故事的全部，但也是他感情生活中的调味剂。

他是性欲很强的那种，他老婆从来不主动，有时候主动也会被拒绝。

所以他受到了很大的打击，但是他在为家人和孩子生闷气。他只是觉得夫妻感情越来越差。

虽然是男性对父亲角色的认知导致女性更加关注孩子，但单向的努力永远无法让一个家庭进入良性循环。

02

如何让夫妻关系不冬眠？

有个读者曾经跟我说过，自从她孩子出生以后，不管是在一起还是异地，除了谈论孩子，没有任何关于双方的事情。

一开始，她会主动聊起孩子的日常生活。后来她老公连工作行业、内容、待遇都不跟她说，让她不要跟他说孩子的烦恼。

慢慢的，她没有按照对方的意思说什么，但是她发现这样的生活是有问题的。

她小心翼翼、积极主动地提出自己的想法，最后发现沟通“不对”，表达的意思和丈夫理解的完全不一样。

婚前他们无话不谈，现在积压了很多，一直没有解决。她老公是回避型人格，她是激进型人格，所以她很想知道“这种夫妻关系能回到婚前吗？”。

1)心态建设。

大多数人遇到一个情绪问题，都会出现一个共同的状态:“我怎么才能回到过去？”

人生有三种状态:过去、现在和未来。

但过去永远回不去，未来永远走不去，人只能把握当下。

此外，我们需要深刻认识到，我们永远不能两次踏入同一条河流。

只要孩子已经出生，我们就不能回到过去。解决问题最好的办法就是在现有的基础上找到新的相处方式和夫妻新的平衡。

抱着“夫妻关系能回到婚前”的期望，心态很容易崩溃。

只有把握当下的机会，重建新的平衡，才能拥有健康舒适的心态。

2)情感修复的框架。

情绪修复是一个过程，不是一个结果。

很多人遇到问题就直接想“只要我能做点什么就好了。”比如“只要夫妻之间互相包容，互相理解，互相关心，互相包容。”

问题是，没有中间变化和学习的过程是绝对不可能的。

比如说，就像一个男生追一个女生。不可能说“我们明天举行婚礼好吗？”

婚礼是一个结果，是两个人相遇、交往、结婚的必经过程。不可能省略所有过程，直接得到结果。

所以我们不能跳过修复过程，直接得到两个人感情修复的结果。

所有的情感修复框架都是“追”和“逃”的关系。

“追”和“逃”是什么关系？

如果对方已经彻底逃避、分手或者离婚，这个时候不叫“修复”，叫“挽回”。

什么是恢复？

修复就是两个人并没有离婚，也没有分开，只是双方在动机上有一种出走和追逐的关系。

就好像故事的女主角说她老公是回避型人格，而她是激进型人格。但在修复的框架里，我们可以先把这些东西放下，简单地把修复的整个框架看成是“追”和“逃”的关系。

一个成功的修复框架，首先是追的人要先停下来。

比如说，如果是指责的状态，你就先打住。因为只有你停止责备和追逐，逃跑的那个人才会停止。

可能刚开始的时候，对方不会马上停下来，而是会有点怀疑地回头看看，直到确定对方会不会停止追逐或者攻击，然后慢慢停下来。

这是一个整体框架，不抓住这一点是绝对不可能修复成功的。

想要修复成功，首先追赶者要停下来，逃跑者也要停下来。不然一个人追着跑，只会让两个人的关系越来越远。

3)宏观上看整个关系的变化。

从宏观上看，夫妻曾经是一个男人女人世界的小系统，但是生完孩子之后，就会变成一个男人一个女人一个孩子的三元大系统。

在这个过程中，需要明白一个道理:所有用来处理二元体系的方法，在新三元体系中都失效了。

换句话说，需要升级整个系统，而不是试图用过去的一些工具和方法来面对新的问题。

就像不可能用修理马车的工具来修理汽车一样，因为马车和汽车是两回事，汽车的整个零件和系统都和马车不一样。

所以你要明白，你要用新的方法去面对新的问题:

一、表达方式。

每个人都有负能量，可以也应该表达出来。

孩子本来就是一种情感联系。为什么有些男生要求不要告诉他和孩子在一起的烦恼？

因为很多人在分享孩子的日常生活时都满腹牢骚。

我不知道你是如何谈论孩子和细节的，但我猜这些“担忧”可能是:

孩子又哭了；

孩子没睡好；

孩子又弄脏了床单；

……

如果仅仅是这些抱怨和指责，是不会形成情感联系的。可以共享的内容应该是:

哇，他今天很棒。他可以翻身。

嘿，你可以走路。

现在可以说话了；

……

这些有很多欢乐成长的部分，我相信作为一个父亲，我是愿意听的。

不要只是把孩子变成一个烦恼，他本应该成为共同的快乐源泉。这就是情感连接的具体操作。

B.有效沟通:进步。

婚姻的管理应该是双向的。但是不要一开始就给对方一个很大的目标或者很大的问题，而是先和他沟通清楚:这个家里的分工是怎样的？

我们要学会在不同的层面上进步，比如在财务上如何，在家务上如何，在孩子教育上如何。

把所有让你崩溃的常见的事情和琐事列一个清单，这样两个人就可以根据对家庭的贡献得到任务。他们拿到任务，所有人都会去做，没有人会说他们是谁。

只有建立规则，才能衡量两个人的关系，让双方都清楚自己应该承担什么样的责任。

另外，聊天的时候也要注意感情线和逻辑线。

因为聊天不是找对错，交流是连接两个人的主观世界和心灵之间的距离。

总之，我们人类生活在这两个世界里:

一个是“客观事实”，即发生了什么；

另一种是“主观看法”，即“我对这件事怎么看？我感觉如何？我的情绪是什么？”

永远记住，两个人的连接首先是心与心的连接，是喜怒哀乐的连接。

如果喜怒哀乐没有连在一起，没有真正看到对方，双方眼里就不会有另一个人。这种没有精神联系的感情，最终会被耗尽。

以上文章送给所有在感情中遇到挫折和困难的夫妻。真心希望你能通过心连心重新激活一段感情。