大暑节气的习俗和养生方法

现如今恰逢一年之中最热的小暑季节，在中国很多地区都出现了37度以上的天气炎热，所以大家一定要做好降暑工作中，防止引起中署。下面是小编为大家整理的大暑节气的习俗和养生方法，希望对你们有帮助。

大暑节气的习俗

喝暑羊

山东省许多地域有在小暑来临这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在临沂市，许多群众小暑这一天到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”。

送小暑船

送“小暑船”是浙江省沿海城市，尤其是台州市许多小渔村都有的民俗民间风俗，其实际意义是把“五圣”送出航，送暑守护平安民。送“小暑船”时，伴随多姿多彩的民俗文艺演出。

吃仙草

广东省很多地方在小暑季节有“吃仙草”的习俗。神仙草别名凉粉草、仙人草，唇形科神仙草属木本植物，是重要的药食两用植物网络资源。由于其神奇的解暑作用，被称作“神仙草”。叶茎晾干后可以做成烧仙草奶茶，广东省一带叫凉皮，是一种解暑的甜点。

吃凤梨

小暑期内，中国台湾有吃凤梨的习俗，民俗老百姓认为这个季节的菠萝最好吃。添加菠萝的闽南话音标发音和“旺来”同样，所以也被用来做为祈求平安吉祥如意、财源广进的'代表。

斗蛐蛐

小暑是乡村田野蝈蝈最多的时节，我国有些地区的人们饭后茶余有以斗蛐蛐为乐的风俗。

大暑节气的养生方法

精神调养

小暑季节，气温炎热，大家非常容易心神不安、没精打采，有些人称作“精神实质中署”。因而，要做好精神调养，不违“静下心健康养生”的原则。

所说“心静自然凉”，防止做事心浮气躁，防止气愤恼怒，可想太多轻松自在的人或事，也可以多参加垂钓、美术绘画、书法艺术等活动，可以达到稳定神智、调理心气的作用。

生活起居调理

大暑节气，高温天气，这时要注意防暑，预防长期在烈日下辛勤劳动，老年人及身体虚弱者避免在晌午烈日下外出，汗出后及时更换衣服，规避流汗后着凉感冒。

与此同时，房间内要注意通风，中央空调房间温度与室外温度相距不要超过10℃，规避流汗后直对风机或空调吹风，以防发烧感冒。

除此之外，小暑时气温高，较为酷热，人很容易感到疲倦，因此，此刻需要注意睡好午休，适当的午睡能够保持精力充沛。

健身运动调理

小暑处于“三伏天”，高温天气，这时宜少健身运动或选择低强度的体育运动，如散散步、快走、八段锦、太极等，宜在早晨或黄昏在清凉的生态公园、小河边、林间小道旁开展，留意防止运动后大量出汗，运动过后要补充糖分，但应避免进餐冷食，否则容易发生腹疼、腹泻等病症。

饮食调养

小暑不仅高温天气，并且雷击、大暴雨多，这时大家容易受暑湿危害发生肚胀、食欲下降、困乏等症状，这时饮食搭配宜口味淡多种多样，以补气健脾、解暑生津止渴为主导，可多食黑豆、青瓜、茄子、连藕、鹅肉、平菇、海菜、甜瓜、薏仁米、东瓜、干桂圆、桃、黄皮肤、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。

小暑的养生大全

1、豉汁苦瓜炒牛肉

将所需的主要材料、辅材等清洗干净。茄子清洗干净以后除掉白瓤，切割成大块状。洗好的牛羊肉添加水淀粉、生抽、少许盐、油、姜片和少许水一起腌渍三十分钟。水豆豉用清水泡浸以后捞出，沥干水分。将大蒜切割成蒜茸，然后将水豆豉倒进来一同拌和。拌和以后倒入锅中再加上少许油，爆炒出香味，就可以捞出。锅清洗干净之后开始爆炒牛肉，大约煸炒40秒上下，就可以把茄子和刚油爆较好的蒜茸、水豆豉放进锅里一起煸炒。10分钟左右以后下调味品，这道具备清热去火功效的豉汁苦瓜炒牛肉即可出锅。

2、西爪皮粥

将西爪皮削掉表面死皮，切成丁。米清洗整洁放进砂锅中，添加适量水与西爪皮用大火烧开，再转用小火熬成粥，加入白砂糖就可以。

3、薏米陈皮鲤鱼汤

将薏仁米、茯苓、东瓜、鲫鱼、猪瘦肉、姜片各自清洗。中药材浸软，冬瓜去皮、切片。鲫鱼宰清洗，煎至淡黄，溅入少许开水。一起与猪瘦肉、姜下瓦锅，加冷水2000mL(约8碗量)，高火滚沸后改慢火煲约1钟头便能。