《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》_读后感_500字

《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》_读后感500字

一个习惯的养成需要18至254天的时间 不是所有类型的习惯都能在21内养成。
我们不能养成习惯的原因在于我们把目标制定的过于宏大 比如每天坚持跑一个小时的步 或者每天去健身房锻炼之类的 我们的大脑思维对于这种突发性大改变是极度抗拒的 如果我们不具备极强的自制力 这些制定的计划最终都会付诸于流水。
微习惯是一种润物细无声的习惯养成模式 它一开始就将目标制定的及其微小 致使我们的大脑悄无声息的接受这个过程 它不会消耗我们太多的时间和意志力 可以轻松完成 比如想养成锻炼的习惯 我们只需要每天完成一个俯卧撑 想阅读的话 我们可以每天只读两页 如果还是遭到内心的抵触 我们还可以无效缩小自身的目标 最重要的是行动起来 哪怕再微小的目标 它都能够提高我们的成就感 只有不断坚持完成 便可以从量变到质变 最终养成习惯。
就好似以前做平板支撑 我给自己设定的目标是15秒 但几乎每次都是超额完成 哪怕只是达到目标 内心依然有一种完成的成就感 促使着我每天能够坚持下去。
千里之行 始于足下 习惯的养成最注重的便是能够坚持下去 。